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Polpette di zucchine e patate Bimby

di Caterina
Pubblicato: Aggiornato il: 3.313 visualizzazioni
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Polpette deliziose con zucchine e patate, leggere ma molto gustose, una tira l'altra
Polpette di zucchine e patate

Le polpette di zucchine e patate al forno sono un secondo piatto tradizionale dietetico sfizioso, una ricetta semplice di polpette alle verdure.

Preparare le polpette di zucchine è facile e veloce : si grattugiano zucchine e patate, si uniscono uova, ricotta e pangrattato, poi si formano le polpette.

Per una cottura dietetica poi si fanno cuocere le polpette vegetali in forno senza aggiungere grassi, nè burro e niente olio.

Potete fare queste deliziose polpette con ogni tipo di verdura preferendo sempre quelle di stagione, oppure usando verdure surgelate.

Polpette di zucchine e patate al forno Bimby senza olio

Polpette di zucchine e patate

Preparazione: 5 minuti
Porzioni: 30 polpette
Calorie: 35kcal
Autrice: Caterina
Polpette deliziose con zucchine e patate, leggere ma molto gustose, una tira l'altra
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Ingredienti

  • 300 g zucchine
  • 200 g patate
  • 100 g ricotta fresca
  • 150 g pangrattato
  • 150 ml brodo vegetale
  • 1 uova
  • sale q.b
  • pepe q.b

Istruzioni

  • Pulite le zucchine e grattugiatele con una grattugia manuale, pelate le patate e grattugiatele, mettete entrambe in una padella a rosolare 1 minuto in modo che si asciughi l'acqua che tendono a rilasciare le zucchine
  • Unite il brodo e fate cuocere per 10 minuti, fate freddare più o meno per 15 minuti
  • Mettete le zucchine e le patate in una ciotola ,unite l' uovo, il pangrattato e la ricotta, mescolate con un cucchiaio di legno fino a ottenere un impasto morbido.
  • Formate le polpette ,disponetele in una teglia foderata con carta forno e fate cuocere a 180° per 20 minuti fino a quando non saranno leggermente dorate

Valori nutrizionali

Calorie: 35kcal | Carboidrati: 5g | Proteine: 1g | Grassi: 1g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 7mg | Sodio: 63mg | Potassio: 69mg | Fibre: 1g | Zucchero: 1g | Calcio: 19mg
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16 commenti

Gemma Olivia 4 Aprile 2012 - 21:07

Ottima idea dolce Catrina, i miei adirerebbero queste polpettine!

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semplicementelight 5 Aprile 2012 - 11:30

davvero? son contenta di far felici tutti ma i bimbi ancora di più, ciao e buona giornata!

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nonna papera 5 Aprile 2012 - 5:21

è vero Cate…pare proprio autunno…giornata piovosa e umida….da polpette o da zuppa….sono bellissime!
Buona giornata

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semplicementelight 5 Aprile 2012 - 11:31

anche in cucina ci si adatta alle stagioni , buona giornata!

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Laura ai fornelli 6 Aprile 2012 - 7:28

ciao sono LAURA da FIRENZE ho aperto uil blog ieri e sono ancora un pò imbranata come si dice a firenze. ti seguo da un pò le tue ricette sono semplici ma gustose e delicate come queste polpette fatte ieri e spazzolate tutte davvero buone complimenti ciao e BUONA PASQUA

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semplicementelight 6 Aprile 2012 - 16:15

benvenuta Laura , non ti preoccupare che fra qualche mese il blog diventerà più semplice da gestire se ti serve aiuto io son qui, e son felice che la ricetta ti sia piaciuta, ti auguro una buona serata!

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Laura ai fornelli 6 Aprile 2012 - 16:56

ciao catrina ti ringrazio dei consigli, tranquilla chiederò spesso aiuto a qualcuno ma il colmo è che mio figlio fa siti internet ma io voglio imparare e fare da sola c'è più soddisfazione verò? ciao di nuovo grazie

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Laura ai fornelli 6 Aprile 2012 - 16:59

ciao Catrina ti ringrazio dei consigli di sicuro avrò bisogno di aiuto lo terrò presente! mna il colmo è che mio figlio fa siti internet, maio cerco di fare da sola devo imparare(sono caparbia di carattere, devo riuscire) mi ha fa molto piacere parlare con te un abbraccio.

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Artù 6 Aprile 2012 - 10:58

Ciao cara Caterina! Bella idea le polpette al forno e soprattutto cosi light….mi piacciono!

Ti lascio un abbraccio e un saluto …. Auguri per le prossime feste di Pasqua!

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semplicementelight 6 Aprile 2012 - 16:16

grazie grazie , buonissima serata!

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Monica - Un biscotto al giorno 6 Aprile 2012 - 13:06

ottima idea farle light, meno calorie 🙂

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semplicementelight 6 Aprile 2012 - 16:17

ma sì tagliamo dove si può sui biscotti si può far di meno ma quelli son buoni dolci no? un abbraccio e buona serata!

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Federica Simoni 6 Aprile 2012 - 14:48

devono essere buonisssssssssime!!!!!!!!un abbraccio e tanti auguri di buona pasqua!

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semplicementelight 6 Aprile 2012 - 16:17

confermo sono state quasi tutte spazzolate….! grazie e buona serata!

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simona peroli 16 Luglio 2012 - 21:24

Ciao! Potresti scrivere come procedere con il bimby? Grazie mille!

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Caterina Pili 17 Luglio 2012 - 4:48

con il Bimby fai così : metti le patate e le zucchine nel boccale del Bimby con l'olio e fai rosolare 3 min.100° vel.1, aggiungi il brodo e fai cuocere 10 min. 100° vel.1,togli e metti da parte a raffreddare, una volta freddato il composto lo rimetti nel boccale e aggiungi i restanti ingredienti :10 sec. vel.5 e formi le polpette,( vedi se rimangono troppo molli aggiungi un poco di pangrattato, a volte a causa di zucchine troppo acquose può capitare)poi le cuoci in forno!

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