La pasta con cavolfiore e sgombro è un primo piatto dietetico con la pasta integrale ,una ricetta super veloce e leggera.
Quando seguite una dieta non dovete rinunciare alla pasta, ma usare alcune accortezze per preparare dei piatti con meno calorici.
Volete un esempio?
Questo piatto contiene 330 calorie a persona, non sono troppe, considerate che è un piatto unico.
Per preparare la ricetta abbiamo bisogno di pochi ingredienti: la pasta integrale, un cavolfiore e lo sgombro in scatola o in vetro al naturale .
Inoltre per preparare questa ricetta dovete usare una sola pentola, perché farete cuocere il cavolfiore e la pasta assieme, in questo modo gli ingredienti saranno meglio amalgamati.
Per ultimo poi unirete lo sgombro al naturale e un filo di olio a crudo, e prezzemolo fresco e il piatto è pronto per essere gustato.
ALTRE RICETTE CON IL CAVOLFIORE:
Pasta con cavolfiore e sgombro
Scopri quante calorie al giorno ti servono:
Ingredienti
- 280 g pasta integrale
- 300 g cavolfiore
- 150 g sgombro sott’olio
- prezzemolo fresco
- sale
Istruzioni
- Pulite il cavolfiore dividendolo in cimette
- Mettete una pentola con l’acqua sul gas, quando bolle ,versate le cimette di cavolfiore , salate e fate cuocere per 5 minuti
- Poi versate la pasta e fate cuocere per il tempo indicato nella sua confezione
- Scolate la pasta e unite i filetti di sgombro sgocciolato, mescolate e completate con prezzemolo fresco
3 commenti
Appetitosa…E Buon Natale!!!
grazie Memole!
Buona pasta integrale con cavolfiore e sgombri.