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pasta integrale con cavolfiore e sgombro
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Pasta con cavolfiore e sgombro

Un piatto di pasta con cavolfiore e sgombro, è una ricetta ideale per una dieta sana ed equilibrata, ideale per coloro che sono attenti alla linea.
Portata Pranzo
Cucina Italiana
Dieta Ipocalorica
Preparazione 10 minuti
Cottura 30 minuti
Tempo totale 40 minuti
Porzioni 4 persone
Calorie 322kcal
Chef Caterina

Ingredienti

  • 280 g pasta integrale
  • 300 g cavolfiore
  • 150 g sgombro sott’olio
  • prezzemolo fresco
  • sale

Istruzioni

  • Pulite il cavolfiore dividendolo in  cimette
  • Mettete una pentola con l’acqua sul gas, quando bolle ,versate le cimette di cavolfiore , salate e fate cuocere per 5 minuti
  • Poi versate la pasta e  fate cuocere per il tempo indicato nella sua confezione
  • Scolate la pasta e unite i filetti di sgombro sgocciolato, mescolate e  completate con prezzemolo fresco

Nutrition

Calorie: 322kcal | Carboidrati: 56g | Proteine: 19g | Grassi: 4g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 60mg | Fibre: 2g | Zucchero: 1g