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Gnocchi di patate e spinaci

di Caterina
gnocchi di patate e spinaci senza uova

Gli gnocchi di patate e spinaci sono una variante dei gnocchi di patate in versione dietetica senza uova conditi semplicemente con olio a crudo e foglioline di salvia fresca.

Questo primo piatto a base di gnocchi è ideale da servire a tavola quando si vuole mangiare qualcosina di buono senza esagerare con le calorie.

Alcuni consigli per preparare gli gnocchi di patate e spinaci

  • usare patate vecchie e farinose , questo perché con le patate nuove si rischia di ottenere un impasto troppo umido
  • usare poca farina, diciamo che su 700 g di patate ( peso lordo) 100 grammi sono sufficienti, se si aggiunge altra farina , gli gnocchi saranno meno morbidi
  • per evitare di dover aggiungere farina, quando si fanno cuocere le patate, si fanno intiepidire e poi solo dopo si passano nello schiacciapatate
  • si possono usare spinaci freschi o surgelati, quelli freschi si lavano e poi si fanno stufare in padella per pochi minuti
  • una volta che gli spinaci sono cotti si strizzano in modo da eliminare tutta l’acqua, magari usando uno schiacciapatate

Seguendo questi consigli vedrete che otterrete dei gnocchi con patate e spinaci morbidi, leggeri e gustosi .

come fare gli gnocchi di patate e spinaci senza uova

Ricetta Gnocchi di patate e spinaci

Caterina
Preparazione 10 min
Cottura 35 min
Tempo totale 45 min
Portata Primo piatto
Cucina Italiana
Porzioni 4 persone
Calorie 297 kcal

Ingredienti
  

  • 700 g patate peso lordo
  • 300 g spinaci freschi o surgelati
  • 100 g farina tipo 1
  • 20 g parmigiano reggiano grattugiato
  • 20 g olio di oliva extra vergine
  • q.b sale

Istruzioni
 

  • Fai bollire le patate con la loro buccia in acqua salata per 30 minuti, poi le togli e le fai intiepidire
  • Nel frattempo fai cuocere gli spinaci lavati e sgocciolanti con un pochino di sale in una pentola metti anche il coperchio
  • Dopo metti gli spinaci nello schiacciapatate in modo da eliminare quanta più acqua puoi, frullali e mettili da parte
  • Ora passa le patate (dopo aver tolto la buccia)nello schiacciapatate e metti in una ciotola capiente, aggiungi gli spinaci, e 80 g di farina e mescola con un cucchiaio di legno poi con le mani fino a ottenere un panetto omogeneo
  • Metti sul piano di lavoro leggermente infarinato il panetto . dividilo in pezzi uguali, forma con ogni pezzo un rotolino e taglia gli gnocchi con un coltello
  • Mi raccomando se vedi che rimane troppo appiccicoso, infarina solo le mani e il coltello
  • Fai asciugare gli gnocchi per una ventina di minuti su di un piatto cosparso con pochissima farina
  • Infine fai cuocere gli gnocchi in abbondante acqua salata , quando vengono a galla , tirali fuori con un mestolo bucato e li metti su di un piatto di portata dove avrai messo olio , parmigiano e foglioline di salvia fresca
  • Mescola delicatamente gli gnocchi con il condimento, meno li tocchi e meglio è in quanto sono molto delicati
Keyword Ricetta Gnocchi di patate e spinaci

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