Ricette light veloci per cena – 10 ricette per una cena light

Arrivi a casa la sera e qualcuno della tua famiglia inizia a chiedere: Cosa mangiamo stasera per cena? Cosa cucini di buono? Bel problema loro hanno fame e tu sei a dieta e hai poca voglia di stare ai fornelli. Vorresti avere a portata di mano qualcosa di facile da preparare, in particolare ricette light veloci per cena che possano soddisfare però tutta la famiglia?

Ti accontento, ho preparato per te una piccola raccolta di 10 ricette leggere veloci che ti aiuteranno a preparare un menù light per cena senza rinunciare al gusto, in questo modo riuscirai a far contenti tutti!

Prepara la lista della spesa per fare ricette light veloci per la cena

Legumi in scatola

Fai scorta di legumi in scatola, sono il salvacena per eccellenza, sono leggeri, hanno poche calorie, saziano sono già cotti e li puoi abbinare a primi piatti di pasta, riso e altri cereali , ma anche per preparare secondi piatti veloci per cena a base di carne.

Surgelati

I surgelati sono per me una bella genialata, permettono di preparare delle pietanze light in pochi minuti per cena con verdure che non troviamo fresche in certi periodi dell’anno, mi vengono in mente i piselli, le fave.

Ma i surgelati non comprendono solo verdure ma anche la carne come petto di pollo o tacchino oppure pesce di tutti i tipi già puliti sfilettati , sotto forma di filetti li possiamo cucinare in 5-10 minuti in padella

Insalate e verdure fresche

Le insalate e le verdure sono le alleate principali per chi è a dieta e deve dimagrire. Con loro non ti devi trattenere, ne puoi mangiare molte anche crude poi ti aiuteranno a controllare la fame alla sera, puoi sgranocchiarle anche quando torni a casa e devi ancora cucinare , oppure come antipasto prima del piatto principale.

Poi puoi preparare ricette light veloci e gustose arricchendole con proteine come uova, o cubetti di petto di pollo rosolato in un goccino di olio oppure aggiungi delle scaglie di grana padano, il mio consiglio è di cambiare spesso tipo di proteina e le insalate non saranno scialbe e monotone.

Scopri le 10 ricette veloci per preparare una cenetta light

Tempo preparazione:15-25 minuti

Spaghetti aglio olio e peperoncino Bimby

Spaghetti aglio olio e peperoncino Bimby , un classico della cucina italiana, un primo piatto semplice e veloce con il Bimby.

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Polpette di zucchine in padella

Polpette di zucchine in padella semplici e light perché non si friggono, sono talmente buone che sono una tira l'altra, un piatto light perfetto per una cena leggera, oppure come finger food per un buffet all'aperto, o ancora da portare al lavoro per pranzo.

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Cous cous integrale con fagioli rossi

Oggi scopriamo insieme come preparare e cuocere il cous cous integrale con i fagioli rossi, un piatto unico dietetico light super veloce pronto in pochi minuti

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Vellutata di finocchi dietetica senza olio

La vellutata di finocchi dietetica senza olio è un primo piatto leggero delizioso, un confort food per la stagione invernale

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Sformato di verdure al microonde

Un delizioso flan di verdure cotto in pochi minuti nel microonde, sformatino leggero e gustoso con verdure

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Macedonia di fragole con miele

una macedonia dolcificata con il miele da provare, deliziosa e leggera

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Tempo preparazione:30-55 minuti

Cavolo verza con ceci sano e leggero

Il cavolo verza con ceci è un secondo piatto vegetariano sano e leggero da cucinare in padella la verza stufata in massimo 30 minuti. Una ricetta semplice dietetica perfetta per una cena leggera.

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Burger di pesce e spinaci con patate dolci

I burger di pesce e spinaci al forno sono un piatto unico sfizioso e leggero a base di merluzzo e spinaci tritati mescolati a pangrattato e insaporiti con prezzemolo che vengono poi cotti al forno

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Pollo con fagioli facile e veloce

Il pollo con fagioli è un secondo piatto dietetico veloce molto saporito che possiamo preparare in solo 30 minuti per un secondo gustoso

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Verdure al vapore con Bimby

un contorno semplice e leggero di verdure al vapore preparate con il Bimby

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