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Frullato di mirtilli senza zucchero

di Caterina
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Quando arriva l'estate cosa c'è di meglio che gustare un frullato fresco e leggero come il frullato con mirtilli senza zucchero senza glutine e lattosio, sano e leggero per una merenda light.
Frullato di mirtilli senza zuccheri aggiunti

Il frullato di mirtilli senza zucchero è una ricetta per fare un frullato senza latte , un dessert sano e naturale.

Quando arriva la stagione dei mirtilli vale la pena andarli ad acquistare direttamente dal produttore per avere la certezza di avere dei mirtilli freschissimi.

Possiamo digitare su Internet : vendita mirtilli , azienda agricola mirtilli, vendita diretta mirtilli per trovare nelle vicinanze dei venditori di mirtilli.

Io ne ho scoperti diversi nella mia zona e credetemi mangiare mirtilli freschi è tutta un’altra cosa!

Di solito mi piace mangiare i mirtilli a colazione ,una piccola coppetta assieme a dei pancake integrali che spalmo poi con burro di mandorle .

Inoltre uso i mirtilli per preparare il frullato di mirtilli senza aggiungere nessun tipo di zucchero.

Presto proverò a fare anche un gelato ai mirtilli sempre senza zucchero, vi terrò aggiornati.

Frullato ai mirtilli senza zuccheri aggiunti
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Frullato di mirtilli senza zucchero

Quando arriva l'estate cosa c'è di meglio che gustare un frullato fresco e leggero come il frullato con mirtilli senza zucchero senza glutine e lattosio, sano e leggero per una merenda light.
Preparazione5 min
Tempo totale5 min
Portata: Frullati
Cucina: Italiana
Parola chiave: merenda, mirtilli
Porzioni: 4 porzioni
Calorie: 78kcal

Ingredienti

  • 400 g mirtilli
  • 600 g latte di mandorle senza vitamine, senza oli e senza zuccheri aggiunti

Istruzioni

  • Frullate  nel frullatore i mirtilli (lavati) con il latte di mandorla( nel Bimby 20 sec. vel.5)
  • Bevete subito il frullato

Note

Al posto dei mirtilli potete usare le fragole o altra frutti di bosco
Potete sostituire il latte di mandorle con latte di soia/avena, è importante variare sempre
Se non fate voi il latte vegetale quando lo acquistate controllate che non ci siano vitamine, oli vari e zuccheri aggiunti

Valori nutrizionali

Calorie: 78kcal | Carboidrati: 15g | Proteine: 1g | Grassi: 2g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 196mg | Potassio: 77mg | Fibre: 3g | Zucchero: 10g | Vitamina A: 54IU | Vitamina C: 10mg | Calcio: 186mg | Ferro: 1mg

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