Se cerchi dei frullati semplici, freschi con poche calorie, il frullato di albicocche e yogurt è quello che fa per te! Questo delizioso frullato senza zucchero si prepara in pochi minuti con frutta fresca matura per una bevanda dolce ma non troppo, buona anzi buonissima!
Il frullato di albicocche senza latte è ottimo a colazione preferendo frutta fresca di stagione per ottenere risultati migliori. I frullati alla frutta come questo possono essere anche un ottima merenda per i bambini, sono genuini, senza conservanti e buonissimi.
INGREDIENTI E SOSTITUZIONI PER IL FRULLATO LEGGERO DI ALBICOCCHE
- Albicocche: consiglio di usare albicocche mature e non rovinate. Puoi sostituire le albicocche con altra frutta di stagione : pesche, mirtilli, melone, anguria in estate e mele, pere, melograno nella stagione invernale.
- Yogurt: ho usato yogurt magro al naturale senza zuccheri aggiunti. Puoi sostituirlo con yogurt greco per un frullato dalla consistenza più cremosa.
COME FARE IL FRULLATO CON LE ALBICOCCHE FRESCHE
- Lava le albicocche, elimina il nocciolo e taglia a pezzetti
- Metti le albicocche, yogurt e l’ acqua nel boccale del Bimby e frulla: 1 min. / vel.4 (con tm21 metti vel.5) in alternativa frulli tutto in un buon frullatore.
- Bevi subito il frullato fresco, a piacere puoi aggiungere delle foglioline di menta
CALORIE
Un bicchiere di frullato con albicocche e yogurt magro apporta circa 90 kcal
COME CONSERVARE IL FRULLATO
È preferibile non conservare il frullato ma piuttosto berlo subito per preservarne la morbidezza e i principi nutritivi
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Frullato di albicocche e yogurt senza zucchero con Bimby e senza
Il frullato di albicocche e yogurt è una bevanda fresca light estiva senza zuccheri aggiunti, un frullato delizioso con frutta di stagione facile e veloce da preparare.
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Porzioni: 2 porzioni
Calorie: 90kcal
Ingredienti
- 200 g albicocche peso netto
- 150 g yogurt al naturale
- 40 g acqua fredda
- menta a piacere per decorare
Istruzioni
- Lava le albicocche, elimina il nocciolo e taglia a pezzetti
- Metti le albicocche, yogurt e l' acqua nel boccale del Bimby e frulla: 1 min. / vel.4 (con tm21 metti vel.5)
- Bevi subito il frullato fresco, a piacere puoi aggiungere delle foglioline di menta
Note sulla ricetta
(Ricetta valida per: Bimby Tm31 / Tm5 / Tm21)
- Albicocche: consiglio di usare albicocche mature e non rovinate. Puoi sostituire le albicocche con altra frutta di stagione : pesche, mirtilli, melone, anguria in estate e mele, pere, melograno nella stagione invernale.
- Yogurt: ho usato yogurt magro al naturale senza zuccheri aggiunti. Puoi sostituirlo con yogurt greco per un frullato dalla consistenza più cremosa.
Valori nutrizionali
Calorie: 90kcalCarboidrati: 17gProteine: 6gGrassi: 1gGrassi saturi: 1gSodio: 60mgFibre: 2gZucchero: 15g
2 commenti
Frullato fresco e delizioso, lo berrei con piacere, complimenti!
grazie Lea