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Colazione sana e leggera – 7 Proposte per colazione

di Caterina Pili
Pubblicato: Aggiornato:
Colazione sana e leggera – 7 Proposte per colazione
Foto di Erick Palacio da Pixabay

Cerchi idee e ricette per fare una prima colazione sana e leggera ma gustosa e saziante al tempo stesso?


Ecco tante idee e spunti  per iniziare la giornata con tanta energia perché fare una buona colazione è indispensabile anche nel caso tu voglia dimagrire.


Ecco perché non serve saltarla oppure bere un caffè di corsa, anzi la cosa migliore per dimagrire nel modo giusto è iniziare la giornata mangiando qualcosa di sano e nutriente!

Questo ti aiuterà nel corso della giornata a non avere attacchi di fame che ti farebbero mangiare in modo esagerato un po’ di tutto vanificando gli sforzi che stai facendo per dimagrire.

Ma cosa si intende per colazione leggera e sana?


Sto parlando  di fare una colazione non troppo calorica, ma allo stesso tempo salutare e nutriente che ti possa dare le giuste energie per la giornata.


Quali sono gli alimenti sani che puoi includere per una colazione equilibrata ideale ?

  •  frutta fresca
  • frutta secca ( noci, mandorle, noccioline…)
  • cereali integrali privi di zuccheri raffinati
  • latte vegetale  o vaccino parzialmente scremato
  • caffè o tè

7 Proposte per la tua colazione


Ecco alcune salutari ricette per la tua colazione sana e leggera in modo da iniziare la giornata nel migliore dei modi:

PRIMA PROPOSTA

SECONDA PROPOSTA

TERZA PROPOSTA

QUARTA PROPOSTA

 QUINTA PROPOSTA (VEGAN)

  • pancake integrali senza uova e latte
  • una tazza di latte vegetale
  • frutti di bosco
  • caffè non zuccherato

PROPOSTA SALATA

 PROPOSTE PER IL FINE SETTIMANA

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