Il pane integrale con il Bimby che ti propongo è un saporitissimo pane genuino fatto in casa profumato e ricco di ingredienti buoni, vediamo quali:
- Farina di tipo 1 macinata a pietra , una farina completa fonte di fibre nobili per mangiare in modo sano.
- I semi oleosi : girasole, lino e sesamo che sono una miniera ricca di nutrienti, diciamo pure degli integratori naturali per il nostro corpo.
- Usati regolarmente i semi fanno bene alla nostra salute ,inseriamoli nelle nostre insalate, nelle zuppe, e anche nei biscotti .
Per fare il pane integrale con il Bimby ,ho usato usando la lievitazione naturale indiretta con metodo poolish. Cos’è il poolish?
Il poolish è un pre impasto con farina acqua e lievito che si fa lievitare
E si aggiunge al secondo impasto con il vantaggio di ottenere un impasto soffice e croccante.
Ricetta Pane integrale con il Bimby (metodo poolish)
TEMPI DI PREPARAZIONE
| Preparazione | 1° lievitazione | 2°lievitazione | Cottura | Calorie per 100 g |
|---|---|---|---|---|
| 20 minuti | 2 ore | 1 ora | 1 ora | 247 Kcal |
INGREDIENTI PER UNA PAGNOTTA
Poolish
- 7 g lievito di birra secco (oppure 3 grammi di lievito di birra fresco)
- 300 g farina tipo 1 ( o tipo 2)
- 300 g acqua
Per il pane
- 200 g farina tipo 1
- 20 g olio extravergine di oliva
- 10 g sale
- 50 g semi di girasole, lino, sesamo
PROCEDIMENTO
Preparazione del lievitino (Poolish)
- Preparate il lievitino mettendo nel Bimby l’acqua con il lievito e la farina (300 g) azionate il Bimby vel. 4 per 20/30 secondi e dopo 1 min a vel. spiga minuto modalità spiga,
- Aggiungete il sale e continuate a impastare per 2 minuti, modalità spiga.
- Lasciate lievitare nel boccale per 2 ore lontano da correnti di aria
Preparazione del pane
- Unite la farina (200 g)l’olio ,il sale e i semi al lievitino nel boccale e impastate per vel. 4 per 20/30 secondi e dopo 3 min a vel. spiga. Trasferite l’impasto sul piano di lavoro, formate una pagnotta
- Foderate una teglia dal diametro di 20 cm. con carta forno, sistemate la pagnotta nella teglia. Con un coltello fate sulla superficie del pane una croce e poi una x. Coprite con pellicola e fate lievitare per 1 ora o fino al raddoppio (nella stagione fredda coprite con una piccola copertina)
- Accendete il forno e regolatelo a 180 °, una volta caldo infornate il pane nel piano basso del forno (primo scalino)e fate cuocere il pane per 1 ora
- Sfornate i pane e fatelo raffreddare bene prima di tagliarlo a fette
NOTA
Ricetta tratta dal mensile : VOI…NOI…BIMBY di Gennaio 2016 (con alcune modifiche): ho sostituito la farina integrale con quella di tipo 1, ho messo meno olio e meno semi nell’impasto