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Alici marinate al limone leggere e gustose

di Caterina
Pubblicato: Aggiornato:
Come fare le alici marinate al limone

Le alici fresche marinate al limone sono un antipasto freddo leggero e molto sfizioso ideale da servire quando fa caldo.

Le alici o acciughe sono dei piccoli pesci che fanno parte della catena del pesce azzurro, contengono proteine buone, pochi grassi e calorie, portano benefici a chi le inserisce nel proprio piano alimentare per non ingrassare perché sono nemiche del colesterolo e alleate della linea.

Valori nutrizionali delle alici fresche per 100 g

Proteine : 16,8Lipidi: 2,6Carboidrati:1,5Kcal: 96
Potassio: 278Ferro:2,8Calcio:148Fosforo:196

Si possono trovare questi pesci azzurri a buon prezzo al mercato del pesce oppure al supermercato.

Come preparare le alici marinate senza pericolo di anisakis

  Per fare la ricetta delle acciughe marinate consiglio di  acquistare alici freschissime, una volta che le portate a casa le pulite bene e poi dovete congelarle per 96 ore nel freezer  a -18 gradi.

  Questo passaggio è obbligatorio secondo le direttive del Ministero della Salute per evitare  problemi allo  stomaco causati da un parassita che si chiama anisakis.

come preparare le alici marinate al limone
Alici marinate al limone leggere e gustose
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Preparazione 10 min
Tempo di marinatura 3 h
Tempo totale 3 h 10 min
Portata Antipasto
Cucina Italiana
Porzioni 6 porzioni
Calorie 250 kcal
Ingredienti
  
  • 800 g alici freschissime
  • 50 g olio di oliva extravergine
  • 2 limoni il succo
  • 1 spicchio aglio
  • q.b prezzemolo
  • q.b sale
  • q.b pepe rosa
ISTRUZIONI
 

Da fare in anticipo

  • Pulite le alici eliminando testa e lische, apritele a libro e disponete uno strato in un foglio di carta forno, mettete in freezer per 96 ore a – 18 gradi , in questo modo verranno abbattute e non si corrono rischi con il parassita”anisakis”
  • Passate le 96 ore di freezer ,scongelate in frigo le alici poi prendete le alici disponetele aperte in una pirofila

Come marinare le alici

  • Preparate un’ emulsione con succo di limone, sale, aglio fresco a fette oppure granulare, pepe rosa e versatela sopra le alici
  • Fate marinare in frigorifero per 2-3 ore
  • Togliete le alici dal frigo ,scolatele e conditele con olio, pepe rosa, aggiustate di sale e completate con prezzemolo fresco
VALORI NUTRIZIONALI
Calorie: 250kcal | Carboidrati: 1g | Proteine: 27g | Grassi: 15g | Grassi saturi: 3g | Colesterolo: 80mg | Sodio: 139mg | Potassio: 513mg | Fibre: 1g | Zucchero: 1g | Vitamina A: 67IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 197mg | Ferro: 4mg

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1 commento

la creatività e i suoi colori 17 Aprile 2011 - 21:23

Questa è una ricetta molto gustosa e appetitosa. Da provare. Se ti fa piacere tornerò a trovarti. A presto

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