Il tortino gustoso di alici al forno è un secondo piatto light economico preparato con dei piccoli pesci del nostro Mar Mediterraneo: le alici
L’alice è un pesce che contiene gli acidi grassi Omega 3 indispensabili per il nostro organismo.
In cucina le alici con pochi ingredienti possono trasformarsi in una ricetta facile e gustosa.
Ad esempio si possono preparare le alici marinate oppure le acciughe al verde usando come condimento prezzemolo fresco.
O ancora si può fare una tortiera di pesce con patate, pangrattato, sale e un filo di olio ed avrete un piatto gustosissimo
Ricetta Tortino gustoso di alici al forno
Ingredienti
- 600 g alici pulite prive di testa e lisca
- 1 pomodoro ramato medio
- 3 patate
- 20 g olio extravergine di oliva
- Timo secco e prezzemolo fresco
- Aglio granulare
- Sale q.b
Istruzioni
- Fate bollire le patate in acqua salata per 20 minuti, una volta cotte pelatele e tagliatele a fette
- Lavate il pomodoro e tagliatelo a fette
- Ungete con pochissimo olio dei piccoli stampi, disponete le alici verticalmente su tutto il bordo, mettete una fetta di patata nel fondo, una fetta di pomodoro e poi di nuovo una fetta di patata , ricoprite con le alici
- Proseguite così per i restanti 3 tortini, condite con un filo di olio, disponeteli in una teglia
- Fate cuocere in forno a 180 gradi per 20 minuti e servite belli caldi
valori nutrizionali
Serving: 0g | Calorie: 235kcal | Carboidrati: 0g | Proteine: 0g | Grassi: 0g | Grassi saturi: 0g | Grassi polinsaturi: 0g | Grasso monoinsaturo: 0g | Grassi trans: 0g | Colesterolo: 0mg | Sodio: 0mg | Potassio: 0mg | Fibre: 0g | Zucchero: 0g | Vitamina A: 0IU | Vitamina C: 0mg | Calcio: 0mg | Ferro: 0mg
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