Vai alla ricetta
Stampa ricetta
La torta di crusca d'avena e yogurt è un dolce Bimby senza burro ideale a colazione per iniziare la giornata con la giusta carica di energia
La torta di crusca d’avena e yogurt è un dolce senza burro ideale a colazione per iniziare la giornata con la giusta carica di energia.
Ho usato ingredienti nobili che fanno bene al nostro organismo ,la crusca, le mandorle e le banane alimenti ricchi di nutrienti sani.
CURIOSITÀ SUGLI INGREDIENTI
- Le banane contengono potassio utilissimo per chi si appresta ad un sforzo fisico
- Le mandorle con i loro preziosi oli sono utili per noi donne ci aiutano a mantenere una bella pelle.
- La crusca di avena è utile per aiutare l’intestino pigro a lavorare in modo regolare
COME FARE LA TORTA DI CRUSCA D’AVENA
- Trita le mandorle : 10 sec. vel.8, togli e metti da parte
- Nel boccale pulito lavora le uova con lo zucchero: 4 min. vel.5
- Aggiungi lo yogurt e l’olio: 2 min. vel.5
- Unisci le farine con il lievito e il pizzico di sale: 30 sec. vel.4
- Versa l’impasto in uno stampo per torte rivestito con carta forno
- Taglia a fettine le banane e mettile sull’impasto
- Cuoci in forno caldo a 180°C per 35 minuti
CALORIE
Una porzione di torta alla crusca contiene 248 kcal
CONSERVAZIONE
Puoi conservare la torta di crusca per 5-6 giorni in una campana per torte, inoltre puoi congelarla tagliata a fette e sistemata in fogli di alluminio o in sacchetti da congelatore
Scopri anche:
Torta di crusca d’avena e yogurt
La torta di crusca d'avena e yogurt è un dolce Bimby senza burro ideale a colazione per iniziare la giornata con la giusta carica di energia
Stampa
Pin
Rate
Porzioni: 10 porzioni
Calorie: 248kcal
Ingredienti
- 140 g crusca d’avena
- 60 g farina di tipo 1
- 50 g mandorle
- 150 g yogurt magro
- 60 g olio di girasole (in alternativa di mais)
- 150 g zucchero integrale
- 180 g uova
- 200 g banane mature
- 1 pizzico sale
- 15 g lievito per dolci
Istruzioni
- Trita le mandorle : 10 sec. vel.8, togli e metti da parte
- Nel boccale pulito lavora le uova con lo zucchero: 4 min. vel.5
- Aggiungi lo yogurt e l’olio: 2 min. vel.5
- Unisci le farine con il lievito e il pizzico di sale: 30 sec. vel.4
- Versa l’impasto in uno stampo per torte rivestito con carta forno
- Taglia a fettine le banane e mettile sull'impastoCuoci in forno caldo a 180°C per 35 minuti
Valori nutrizionali
Calorie: 248kcalCarboidrati: 35gProteine: 7gGrassi: 12gGrassi saturi: 2gSodio: 78mgFibre: 4gZucchero: 18g
4 commenti
mi piace molto usare la crusca nelle preparazioni culinarie,grazie per questa riceta che non sembra per niente ipocalorica,un bacione
Paola , questo è un dolce che ho preparato per la colazione, dà una bella carica e lo rifarò di sicuro, è troppo buono,ti auguro un buon fine settimana, ciao
Tanto sana quanto golosa 🙂 Complimenti!
grazie ricettevegolose!