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I fagioli con tonno e cipolla sono una bella idea per preparare un secondo piatto fresco ideale in estate quando fa caldo e non si ha voglia di stare ai fornelli.
Il tonno fagioli e cipolla è una ricetta semplice veloce che puoi preparare per cena nelle serate estive quando fa molto caldo e non hai nessuna voglia di cucinare.
Questo piatto si prepara con pochissimi ingredienti che sicuramente hai anche tu nella dispensa: fagioli e tonno in scatola, cipolla, sale, olio e prezzemolo.
Ti consiglio di abbinare questo piatto a una fresca insalata mista in modo da avere un menù completo nutriente ma con poche calorie, perfetto per la dieta.
COME PREPARARE TONNO E FAGIOLI IN 5 MINUTI
- Dai una sciacquata ai fagioli in scatola per eliminare il liquido di conservazione, poi scola bene
- Fai sgocciolare anche il tonno in scatola in modo da togliere tutta l’acqua salata di conservazione
- Prepara una ciotola capiente e metti dentro i fagioli e il tonno
- Aggiungi una cipolla affettata sottile, il prezzemolo fresco tagliuzzato
- Condisci il tutto con sale e olio, dai una mescolata e servi a tavola
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Tonno fagioli e cipolla semplice e veloce
I fagioli con tonno e cipolla sono una bella idea per preparare un secondo piatto fresco ideale in estate quando fa caldo e non si ha voglia di stare ai fornelli.
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Porzioni: 4 persone
Calorie: 221kcal
Ingredienti
- 500 g fagioli cannellini in scatola
- 160 g tonno in scatola al naturale
- 20 g olio extravergine di oliva
- 1 piccola cipolla di Tropea
- alcune foglioline prezzemolo fresco
- q.b sale
Istruzioni
- Dai una sciacquata ai fagioli in scatola per eliminare il liquido di conservazione, poi scola bene
- Fai sgocciolare anche il tonno in scatola in modo da togliere tutta l'acqua salata di conservazione
- Prepara una ciotola capiente e metti dentro i fagioli e il tonno
- Aggiungi una cipolla affettata sottile, il prezzemolo fresco tagliuzzato
- Condisci il tutto con sale e olio, dai una mescolata e servi a tavola
Valori nutrizionali
Calorie: 221kcalCarboidrati: 27gProteine: 17gGrassi: 6gGrassi saturi: 1gSodio: 105mgFibre: 6gZucchero: 1g
4 commenti
Deliziosa!!la preparo spesso d'estate ma uso un altro tipo di fagioli..che buona!!!
questo a casa mia è sempre stato un piatto presente perchè piaceva a tutti, soprattutto servito freddo; per cambiare a volte invece dei fagioli usavamo i ceci. E' proprio una buonissima ricetta. Baci
Fantastico… Gusto sapore e dolcezza assicurati… Ciao.
Questo e' il piatto preferito di mio papa'…..e sopratutto d'estate un must in casa dei miei….quando la sera si tornava dal mare e la voglia di cucinare era poca!!!! devo dire che ora l'apprezzo molto di piu'…da piccola non amavo i fagioli!