Oggi vorrei proporvi la ricetta della pasta con sugo al tonno , un primo piatto light bimby gustoso facile e veloce.
In questa ricetta non ho fatto il soffritto, non c’è olio e ho usato del tonno al naturale che contiene meno calorie.
Poi ho voluto usare un formato di pasta adatto per essere accompagnato al condimento della ricetta, i cellentani che con la loro forma a spirale imprigionano per bene tutto il sugo.
Qui di seguito trovate le indicazioni per preparare la pasta al sugo di tonno con il Bimby.
Pasta con sugo al tonno Bimby
Porzioni: 4 porzioni
Calorie: 328kcal
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Ingredienti
Per il sugo
- 450 g polpa di pomodoro ( oppure pomodori pelati)
- 120 g tonno al naturale
- 4 acciughe sotto sale
- 1 spicchio aglio
- alcune foglie prezzemolo fresco
- sale q.b
Per la pasta
- 280 g pasta
- sale q.b
Istruzioni
Preparazione sugo
- Mettete nel boccale il prezzemolo ben lavato e asciugato e tritate per 5 sec. vel. 7, mettete da parte
- Mettete nel boccale l'aglio e tritate per 3 sec. vel. 7
- Unite le acciughe dopo averle dissalate e la polpa di pomodoro e fate cuocere per 10 min. 100° vel. 1, tenendo il misurino inclinato
- Unite al sugo di pomodoro il tonno scolato della sua acqua , il prezzemolo tritato, aggiustate di sale e fate cuocere per 3 min. 100° vel. 1
Cottura pasta
- Mettete nel boccale ancora sporco un litro di acqua , portate a bollore, 10 min. 100 °vel. 1 salate e versate la pasta , fate cuocere per il tempo indicato nella confezione
- Scolate la pasta e condite con il sugo al tonno
Valori nutrizionali
Calorie: 328kcal | Carboidrati: 61g | Proteine: 18g | Grassi: 2g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 13mg | Sodio: 231mg | Potassio: 558mg | Fibre: 4g | Zucchero: 7g | Calcio: 65mg
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