Tonno fagioli e cipolla semplice e veloce
I fagioli con tonno e cipolla sono una bella idea per preparare un secondo piatto fresco ideale in estate quando fa caldo e non si ha voglia di stare ai fornelli.
Porzioni 4 persone
Calorie 221kcal
Ingredienti
- 500 g fagioli cannellini in scatola
- 160 g tonno in scatola al naturale
- 20 g olio extravergine di oliva
- 1 piccola cipolla di Tropea
- alcune foglioline prezzemolo fresco
- q.b sale
Istruzioni
- Dai una sciacquata ai fagioli in scatola per eliminare il liquido di conservazione, poi scola bene
- Fai sgocciolare anche il tonno in scatola in modo da togliere tutta l'acqua salata di conservazione
- Prepara una ciotola capiente e metti dentro i fagioli e il tonno
- Aggiungi una cipolla affettata sottile, il prezzemolo fresco tagliuzzato
- Condisci il tutto con sale e olio, dai una mescolata e servi a tavola
Nutrition
Calorie: 221kcal | Carboidrati: 27g | Proteine: 17g | Grassi: 6g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 105mg | Fibre: 6g | Zucchero: 1g