Home >> Ricette light Bimby >> Dolci light Bimby >> Dolci al cucchiaio >> Budino di avena Bimby (senza uova)

Budino di avena Bimby (senza uova)

di Caterina
Pubblicato: Aggiornato il: 1.529 visualizzazioni
Vai alla ricetta Stampa ricetta
Se vi piace il budino allora provate la mia ricetta per preparare un budino sano e leggero con fiocchi di avena e frutta, buonissimo come merenda o per una colazione dolce
budino di avena e kiwi senza zucchero aggiunto

Ti piace fare la colazione dolce ? Allora devi provare questa ricetta : budino di avena senza uova, buono, sano e super veloce da preparare con il Bimby.

Ingredienti e sostituzioni

FIOCCHI DI AVENA: consiglio di usare quelli integrali molto più sazianti, li potete trovare anche al discount, io li prendo all’In’s.

LATTE :come latte va bene sia quello vaccino che quello vegetale: di avena, riso o mandorle.

FRUTTA DISIDRATATA:qui potete usare uvetta, datteri, albicocche secche ( io ho messo l’uvetta)

FRUTTA FRESCA:usate quella che offre la stagione in corso: mele, pere, kiwi, albicocche fragole, frutti di bosco ecc…

CANNELLA: il tocco finale lo diamo con una spruzzata di cannella, sapete a proposito che aggiunto ai dolci light accentua il sapore dei dolci?

Come preparare il budino di avena

  1. Devo dirvi che lo preparo in pochi minuti: faccio ammorbidire l’uvetta in acqua
  2. Poi faccio cuocere i fiocchi di avena con il latte per 5 minuti, unisco l’uvetta e la frutta e cannella , budino pronto!

Se vi piacciono i fiocchi di avena vi consiglio di dare un’occhiata anche a queste ricette:

Ricetta budino di avena Bimby (senza uova)

budino di avena e kiwi senza zucchero aggiunto
Stampa Pin
Nessuna valutazione ancora
Budino di avena e kiwi Bimby ( per una colazione dolce sana e buona)
Se vi piace il budino allora provate la mia ricetta per preparare un budino sano e leggero con fiocchi di avena e frutta, buonissimo come merenda o per una colazione dolce
Portata Colazione
Preparazione 10 minuti
Cottura 5 minuti
Tempo totale 15 minuti
Persone 4 porzioni
Calorie 179kcal
INGREDIENTI
  • 100 g fiocchi di avena (integrali)
  • 200 g latte (p. scremato)
  • 30 g uvetta sultanina
  • 300 g kiwi (peso netto)
  • q.b cannella
ISTRUZIONI
  • Fate ammorbidire l’uvetta in poca acqua tiepida per 5 minuti
  • Pelate e tagliate a cubetti i kiwi e frullateli : 10 sec. vel 8 , togliete e tenete da parte
  • Nel boccale pulito mettete i fiocchi di avena con il latte e fate cuocere : 5 min. 100° vel. 1
  • Unite a questo punto l'uvetta strizzata, i kiwi frullati e cannella a piacere, date una mescolata: 10 sec. vel. 2
  • Versate la crema budino in ciotole mono porzione e gustate tiepido oppure freddo
I CONSIGLI DI CATERINA
  • Se non vi piacciono i kiwi potete sostituirli con frutti di bosco, mele o pere.
  • Per ottenere un budino ancora più cremoso vi consiglio di usare fiocchi di avena mignon
  • Potete sostituire il latte p. scremato con qualsiasi latte vegetale o con acqua
NUTRIZIONE
Calorie: 179kcal | Carboidrati: 37g | Proteine: 6g | Grassi: 2g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 1mg | Sodio: 24mg | Potassio: 434mg | Fibre: 5g | Zucchero: 14g | Calcio: 100mg

Altre ricette salutari con l’avena da provare

Rimani aggiornato sulle nuove ricette di cucina dietetica! Metti il “mi piace” sulla pagina Facebook e il profilo Instagram. Iscriviti al gruppo di Semplicemente light

Lascia un commento

Valutazione della ricetta




* Utilizzando questo modulo accetti la memorizzazione e la gestione dei tuoi dati da parte di questo sito web.

Questo sito utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza. Daremo per scontato che tu sia d'accordo, ma puoi annullare l'iscrizione se lo desideri. Accetta Per saperne di più

Privacy & Cookies Policy