Gli anelli di totano in umido sono un secondo piatto dietetico, una ricetta semplice e veloce per cucinare i totani gustosi in pentola a pressione.
La cottura dei totani in pentola a pressione permette di dimezzare i tempi di cottura, 10 minuti per preparare un piatto di pesce saporito e leggero.
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Anelli di totano in umido in pentola a pressione
Gli anelli di totano in umido sono un secondo piatto dietetico, un modo semplice e veloce per cucinare i totani in pentola a pressione.
Porzioni 4 persone
Calorie 232kcal
Equipment
Ingredienti
- 800 g anelli di totano
- 50 g passata di pomodoro
- 20 g olio extravergine di oliva
- prezzemolo tritato
- 1 spicchio aglio
- ½ bicchiere acqua
- peperoncino a piacere
- sale q.b
Istruzioni
- Tagliate gli anelli di totani in tre parti
- Mettete nella pentola a pressione tutti gli ingredienti, aggiungendo mezzo bicchiere di acqua, salate.
- Chiudete la pentola con il coperchio e quando inizia a fischiare, abbassate il gas al minimo e calcolate cuocere 10 minuti di cottura
- Fate sfiatare e servite cospargendo con prezzemolo tritato fresco
Appunti
Potete cucinare nello stesso modo anche ciuffi, calamaretti stufati in bianco o aggiungendo un pochino di sugo di pomodoro.
Se non avete la pentola a pressione potete cuocere gli anelli in una padella
Valori nutrizionali
Anelli di totano in umido in pentola a pressione
Quantità per porzione
Calorie
232
% Daily Value*
Grassi
8
g
12
%
Grassi saturi
1
g
6
%
Colesterolo
466
mg
155
%
Sodio
154
mg
7
%
Potassio
536
mg
15
%
Carboidrati
7
g
2
%
Fibre
1
g
4
%
Zucchero
1
g
1
%
Proteine
31
g
62
%
Calcio
67
mg
7
%
* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2000 calorie.
CONSIGLI
Potete cucinare nello stesso modo anche ciuffi, calamaretti stufati in bianco o aggiungendo un pochino di sugo di pomodoro.
Se non avete la pentola a pressione potete cuocere gli anelli in una padella
8 commenti
deliziosi, voglio provarli prestissimo, di solito mi limito a fare gli anelli friti e invece anche in questo modo devono essere buonissimi oltre che più leggeri. un abbraccio
Provali rimangono leggerissimi!ciao e buon inizio settimana!
Non amo particolarmente il pesce per via delle lische, ma i totani mi piacciono tanto visto che ne sono privi…
Ricetta da provare sicuramente.
Ciao da Evelin
ok , prova e fammi sapere! ciao!
buoni questi!
grazie cara , buon lunedì!
Con il Bimby si possono fare? Grazie!,,,
credo di sì , prova così: metti l'olio nel boccale con l'aglio e il peperoncino e fai soffriggere per 3 minuti 100° vel. 1 poi unisci il pesce, l'acqua e la passata e il sale ,fai cuocere 15 minuti a 100° antiorario vel.soft, controlla se è cotto altrimenti per altri 5 minuti