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Semifreddo light con yogurt e frutta

di Caterina
Semifreddo light con yogurt e frutta

Oggi desidero rispondere ad una richiesta di un mio lettore ,quella di proporre un semifreddo light con yogurt e frutta. Ho fatto diverse prove alcune riuscite altre meno fino alla ricetta che vi propongo oggi che mi è piaciuta.   Ho preparato la base di questo dolce usando dei biscotti sbriciolati mescolato con del burro fuso, ed ho sostituito la panna nella preparazione della bavarese con dello yogurt intero.

  Buon fine settimana!   Caterina

Semifreddo light con yogurt e frutta

Calorie:270 per 100 g

  Ingredienti per una tortiera da 26 cm

Dosi per 10 porzioni

Per la base biscottata

  • 350 g di biscotti
  • 175 g di burro fuso
  • 40 g di zucchero

Per la bavarese

  • 250 g di latte intero
  • 50 g di zucchero
  • 2 tuorli
  • un pizzico di vanillina
  • un pizzico di sale
  • 2 mele mature (oppure pere)
  • 125 g di yogurt intero
  • 4 fogli di colla di pesce (25 g)

Per la decorazione

  • mandarini (o altra frutta di stagione)
  • bacche di goji
  • cacao amaro in polvere

Preparazione base biscottata

  1. Mettete i biscotti nel robot e tritare per qualche secondo e metteteli in una ciotola assieme al burro e allo zucchero e mescolate bene
  2. Prendete una teglia rotonda antiaderente che ha il fondo estraibile e stendete la base dei biscotti facendo aderire bene l’impasto ,mettete in frigo

Preparazione bavarese 

  1. Ammorbidite i fogli di colla di pesce in una ciotola con acqua fredda, nel frattempo mettete il latte con lo zucchero in un pentolino e portate in ebollizione, incorporate la colla di pesce ammorbidita e ben strizzata e mettete fuori dal fuoco da parte
  2. Sbattete in una ciotola le uova con la vanillina, il pizzico di sale versate in un pentolino ed aggiungete il latte del pentolino e mettete nel fuoco e fatelo cuocere mescolando spesso senza però che giunga ad ebollizione, mettete da parte a raffreddare.
  3. Frullate le mele aggiungete lo yogurt e mescolate incorporate delicatamente al composto di uova e latte freddi.
  4. Tirate fuori dal frigo la base biscottata e versateci sopra la crema , mettete nuovamente in frigo per un paio di ore in modo che la crema si solidifichi bene , una volta fredda decorate a piacere con frutta fresca di stagione , frutta secca e  cacao

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2 commenti

paola 2 Gennaio 2015 - 18:21

complimenti,dopo questi giorni carichi di calorie e la voglia di dolce che non ci lascia questo semifreddo è proprio quello che ci vuole,felice sera

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semplicementelight 3 Gennaio 2015 - 21:50

grazie cara Paola, volevo iniziare dolcemente per le ricette per dimagrire abbiamo ancora molto tempo prima della prova costume , buona serata a te

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