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Il pollo al curry light è una ricetta Bimby facile e veloce per cucinare la carne di pollo speziata super gustosa ma con poche calorie.
Oggi vediamo assieme come fare il pollo al curry Bimby, un secondo piatto light super gustoso e semplice da preparare. Scopriamo come cucinare la carne di pollo speziata tagliando le calorie con il Bimby Tm31.
INDICAZIONI PASSO PASSO:
- Togliete la pelle al pollo, in questo modo eliminate la parte più grassa del pollo che contiene moltissime calorie
- Tritate nel Bimby la cipolla tagliata in quattro: 5 sec. / vel.5
- Aggiungete olio e soffriggete : 3 min./ 100° C/ vel.1 ( per un soffritto light sostituite l’olio con la stessa quantità di acqua)
- Unite i pezzi di carne e fai rosolare: 5 min./ 100°C/ vel.1
- Aggiungete il pomodoro, il latte di mandorle, le foglie di alloro e il sale e cuocete : 20 min. /100°C/vel.1 poi 10 min. /Varoma /vel.1
- Servite il pollo al curry subito appena pronto con del riso in bianco.
CALORIE
Una porzione di pollo senza pelle speziato al curry apporta 244 kcal
CONSERVAZIONE
Il pollo al curry Bimby può essere conservato per 2-3 giorni in frigorifero sistemato in un contenitore ermetico
SE TI PIACE QUESTA RICETTA…
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Pollo al curry Bimby
Il pollo al curry light è una ricetta Bimby facile e veloce per cucinare la carne di pollo speziata super gustosa ma con poche calorie.
Porzioni: 6 persone
Calorie: 244kcal
Scopri quante calorie al giorno ti servono:
Ingredienti
- 1 kg pollo tagliato a pezzi
- 1 cucchiaio curry in polvere
- 1 cipolla media
- 200 g pomodori a pezzetti
- qualche foglia alloro lauro
- 50 g latte di mandorle (in alternativa latte di cocco o semplice acqua)
- 20 g olio di oliva extravergine
- q.b sale
Istruzioni
- Togliete la pelle al pollo, in questo modo eliminate la parte più grassa del pollo che contiene moltissime calorie
- Tritate nel Bimby la cipolla tagliata in quattro: 5 sec. / vel.5
- Aggiungete olio e soffriggete : 3 min./ 100° C/ vel.1 ( per un soffritto light sostituite l'olio con la stessa quantità di acqua)
- Unite i pezzi di carne e fai rosolare: 5 min./ 100°C/ vel.1
- Aggiungete il pomodoro, il latte, le foglie di alloro e il sale e cuocete : 20 min. /100°C/vel.1 poi 10 min. /Varoma /vel.1
Nutrition
Calorie: 244kcal | Carboidrati: 3g | Proteine: 33g | Grassi: 10g | Grassi saturi: 2g | Sodio: 154mg | Fibre: 1g | Zucchero: 2g
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Scopri quante calorie al giorno ti servono:
4 commenti
goloso,brava
grazie Paola!
Quanto mi piace, e quanto tempo è che non lo faccio… Molto invitante il, tuo. complimenti!!!!
Grazie Speedy!