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Vi piacciono le patate? A me sì moltissimo, non mancano mai a casa mia, ecco perché oggi vi propongo l’insalata di patate al prezzemolo.
Alcuni commenti che non sono indicano per chi sta seguendo una dieta ipocalorica, e invece si sbagliano, perché basta consumarle in un pasto al posto di pane o pasta.
Le patate contengono circa 71 calorie per 100 grammi.
Bisogna solo prendere attenzione, quindi è chiaro che le patate fritte conterranno molte più calorie.
E ‘preferibile consumarla ad esempio bollite e condite con olio in vendita e prezzemolo come l’insalata di patate al prezzemolo che vi propongo oggi.
Insalata di patate al prezzemolo
Porzioni: 4 persone
Calorie: 120kcal
Ingredienti
- 800 g patate peso lordo
- 40 g olio di oliva extravergine
- q.b sale
- prezzemolo fresco
Istruzioni
- Spazzolate le patate per togliere residui eventuali di terra, lavatele bene e senza togliere la buccia mettetele in una pentola capiente e copritele con acqua fredda e ponete sul fuoco a fiamma media e portate a bollore l’acqua.
- Una volta che l’acqua bolle , aggiungete una manciata di sale grosso e fate cuocere per circa 20-30 minuti , dipende dalla grandezza delle patate .
- Potete vedere se le patate sono cotte addentando la forchetta nella patata , se si infila facilmente , le patate sono cotte
- Scolate le patate e fate raffreddare bene, una volta fredde levate la buccia e tagliatele a dadini grandi e , mettete le patate tagliate in una insalatiera e condite con olio prezzemolo fresco e aggiustate di sale
- Le patate condite in questo modo vanno consumate in giornata e non il giorno dopo perché perdono di sapore e freschezza.
Note
potete aggiungere anche dell’aceto per condire questa insalata a vostro piacere Suggerimento:potete dimezzare i tempi di cottura delle patate cuocendole in pentola a pressione , basteranno 15 minuti dall’inizio del fischio per delle patate di media grandezza
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