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Pere cotte al cioccolato fondente per una merenda light

di Caterina
Pubblicato: Aggiornato:
ricetta pera cotta al cioccolato

La ricetta delle pere cotte al cioccolato fondente è un’idea semplice per un dessert light con pere ricoperte di cioccolato perfetto per fare uno spuntino sano.

Voi avete l’abitudine di fare degli spuntini durante il giorno?

Io ne faccio due, uno a metà mattina e uno al pomeriggio, facendo attenzione però di mangiare qualcosa che stia sotto le 100 calorie.

Le pere cotte al forno al cioccolato fondente sono a tutti gli effetti una ricetta per un dessert ipocalorico ma goloso allo stesso tempo.

Quante calorie ha una pera cotta al cioccolato?

Una pera cotta al microonde con un quadretto di cioccolato contiene solo 80 Kcal a porzione.

come fare le pere cotte al cioccolato

Seguendo i consigli di una nutrizionista, ho tagliato per me un frutto a pezzetti , ho poi grattugiato il cioccolato sopra e l’ho fatta cuocere al microonde per 2 minuti.

Inoltre mentre la frutta cuoce ha rilasciato acqua, non l’ho tolta, perché assieme al cioccolato che si scioglieva ho ottenuto un pochino di cioccolata super light da bere.

Come fare le pere cotte in padella

Se non avete il microonde, fate cuocere la pera in padella a fuoco basso, oppure in forno per pochi minuti

ricetta Pere cotte al cioccolato fondente
Pere cotte al cioccolato fondente
Le pere cotte al cioccolato fondente sono uno spuntino delizioso e goloso, uno spuntino sano perfetto per la merenda
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Portata Dessert
Cucina Italiana
Porzioni 4 porzioni
Calorie 87 kcal
ATTREZZATURA
  • Microonde
Ingredienti
  
  • 400 g pere
  • 20 g cioccolato fondente 80%
ISTRUZIONI
 
  • Lavate le pere e senza eliminare la buccia tagliatele a cubetti
  • Mettete le pere a cubetti su una pirofila per microonde, grattugiate sopra il quadratino di cioccolato fondente
  • Fate cuocere nel microonde per 2 minuti alla massima potenza
  • Potete mangiare questo dessert di pere cotte caldo o tiepido
VALORI NUTRIZIONALI
Calorie: 87kcal | Carboidrati: 18g | Proteine: 1g | Grassi: 2g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 1mg | Sodio: 2mg | Potassio: 152mg | Fibre: 4g | Zucchero: 11g | Vitamina A: 27IU | Vitamina C: 4mg | Calcio: 13mg | Ferro: 1mg

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