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Pere al cioccolato fondente

di Caterina Pili
Pubblicato: Aggiornato il
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Le pere cotte al cioccolato fondente sono uno spuntino delizioso e goloso, uno spuntino sano perfetto per la merenda
pere al cioccolato

La ricetta delle pere cotte al cioccolato fondente è un’idea semplice per fare uno spuntino sano.

Voi avete l’abitudine di fare degli spuntini durante il giorno?

Io ne faccio due, uno a metà mattina e uno al pomeriggio, facendo attenzione però di mangiare qualcosa che stia sotto le 100 calorie.

 pere cotte al cioccolato

Seguendo i consigli di una nutrizionista, ho tagliato per me un frutto a pezzetti , ho poi grattugiato il cioccolato sopra e l’ho fatta cuocere al microonde per 2 minuti.

Inoltre mentre la frutta cuoce ha rilasciato acqua, non l’ho tolta, perché assieme al cioccolato che si scioglieva ho ottenuto un pochino di cioccolata super light da bere.

Come fare le pere al cioccolato cotte al microonde

  1. Lava le pere e senza eliminare la buccia taglia a cubetti
  2. Metti le pere a cubetti su una pirofila per microonde, grattugia sopra il quadratino di cioccolato fondente
  3. Fai cuocere nel microonde per 2 minuti alla massima potenza
  4. Puoi mangiare questo dessert di pere cotte caldo o tiepido

Se non hai il microonde, fai cuocere la pera in padella a fuoco basso, oppure in forno per pochi minuti

Calorie

Una porzione di pere cotte con cioccolato apporta 87 kcal

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pere al cioccolato

Pere cotte al cioccolato fondente

Le pere cotte al cioccolato fondente sono uno spuntino delizioso e goloso, uno spuntino sano perfetto per la merenda
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Preparazione 5 min
Cottura 2 min
Tempo totale 7 min
Portata Dessert
Cucina Italiana
Porzioni 4 porzioni
Calorie 87 kcal

Attrezzatura

Microonde

Ingredienti
 

  • 400 g pere
  • 20 g cioccolato fondente 80%

Procedimento 

  • Lavate le pere e senza eliminare la buccia tagliatele a cubetti
  • Mettete le pere a cubetti su una pirofila per microonde, grattugiate sopra il quadratino di cioccolato fondente
  • Fate cuocere nel microonde per 2 minuti alla massima potenza
  • Potete mangiare questo dessert di pere cotte caldo o tiepido

Valori nutrizionali

Calorie: 87kcal | Carboidrati: 18g | Proteine: 1g | Grassi: 2g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 1mg | Sodio: 2mg | Potassio: 152mg | Fibre: 4g | Zucchero: 11g | Calcio: 13mg

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