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Barrette proteiche con albumi Bimby light

di Caterina
Pubblicato: Aggiornato:
barrette proteiche

Le barrette proteiche fatte in casa con albumi , una ricetta semplice e veloce per preparare barrette senza proteine in polvere.

Sono sempre alla ricerca di idee per spuntini semplici e leggeri come le barrette con albumi che vi propongo oggi facili e veloci da preparare.

Quali sono gli ingredienti?

Sono pochi : fiocchi di avena, albumi, albicocche secche, e granella di nocciole.

Barrette proteiche ricetta

Come si preparano? Si tritano le albicocche e i fiocchi con la granella di nocciole, si uniscono gli albumi, si mescola e si versa il tutto in una teglia e poi in forno a cuocere per pochi minuti.

Il risultato? Una barretta proteica morbida fatta in casa sana dolcificata solo con frutta secca , buonissima, perfetta come spezza fame , comoda da portare al lavoro per uno spuntino pomeridiano.

Inoltre queste barrette iperproteiche sono ottime anche da mangiare prima di fare qualsiasi sport, danno la giusta carica senza appesantire.

come fare delle barrette proteiche con albumi light senza aggiungere zucchero
Barrette proteiche con albumi Bimby
Deliziose barrette fatte in casa sane e nutrienti perfette come snack a merenda o colazione
5 da 1 voto
Preparazione 5 min
Cottura 15 min
Tempo totale 20 min
Portata Colazione
Cucina Italiana
Porzioni 9 barrette
Calorie 91 kcal
Ingredienti
  
  • 100 g albicocche secche
  • 100 g fiocchi di avena integrali
  • 150 g albumi
  • 20 g granella di nocciole
ISTRUZIONI
 
  • Tritate nel Bimby 100 g di fiocchi di avena con le albicocche e la granella : 10 sec. vel.8
  • Unite gli albumi e i restanti fiocchi interi e mescolate : 10 sec. vel 1
  • Foderate una teglia quadrata 20 x 20 cm con la carta forno
  • Versate il composto nella teglia e livellate con il dorso del cucchiaio
  • Fate cuocere per 15 minuti a 180°
  • Fate raffreddare e poi tagliate con un coltello in nove barrette rettangolari
APPUNTI
  • Potete sostituire le albicocche secche con uvetta sultanina / datteri
  • Inoltre potete sostituire la granella di nocciole con granella di mandorle / noci
VALORI NUTRIZIONALI
Calorie: 91kcal | Carboidrati: 15g | Proteine: 4g | Grassi: 2g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 29mg | Potassio: 201mg | Fibre: 2g | Zucchero: 6g | Vitamina A: 401IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 14mg | Ferro: 1mg

2 comments

Maty 30 Giugno 2021 - 9:14

5 stars
Ottima

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Caterina 30 Giugno 2021 - 9:19

Sono contenta che ti siano piaciute!

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