Go Back Email Link
come fare delle barrette proteiche con albumi light senza aggiungere zucchero
Stampa

Barrette proteiche con albumi Bimby

Deliziose barrette fatte in casa sane e nutrienti perfette come snack a merenda o colazione
Portata Colazione
Cucina Italiana
Keyword albicocche secche, albumi, fiocchi di avena, nocciole
Preparazione 5 minuti
Cottura 15 minuti
Tempo totale 20 minuti
Porzioni 9 barrette
Calorie 91kcal
Cost basso

Ingredienti

  • 100 g albicocche secche
  • 100 g fiocchi di avena integrali
  • 150 g albumi
  • 20 g granella di nocciole

Istruzioni

  • Tritate nel Bimby 100 g di fiocchi di avena con le albicocche e la granella┬á: 10 sec. vel.8
  • Unite gli albumi e i restanti fiocchi interi e mescolate : 10 sec. vel 1
  • Foderate una teglia quadrata 20 x 20 cm con la carta forno
  • Versate il composto nella teglia e livellate con il dorso del cucchiaio
  • Fate cuocere per 15 minuti a 180┬░
  • Fate raffreddare e poi tagliate con un coltello in nove barrette rettangolari

Note

  • Potete sostituire le albicocche secche con uvetta sultanina / datteri
  • Inoltre potete sostituire la granella di nocciole con granella di mandorle / noci

Nutrition

Calorie: 91kcal | Carboidrati: 15g | Proteine: 4g | Grassi: 2g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 29mg | Potassio: 201mg | Fibre: 2g | Zucchero: 6g | Calcio: 14mg