Oggi ti propongo un primo piatto light buonissimo, la pasta integrale con pomodorini e tonno facili e veloci da preparare con il Bimby.
Puoi preparare questo piatto di pasta a pranzo oppure a cena, non ti preoccupare per le calorie, la pasta integrale è sana e contiene molte fibre, sazia di più, in porzioni giuste e condita con le verdure non ti farà certo prendere peso.
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RICETTA PASTA INTEGRALE CON TONNO E POMODORINI
TEMPI DI PREPARAZIONE
| Preparazione | Cottura | Totale | Calorie |
|---|---|---|---|
| 5 minuti | 25 minuti | 30 minuti | 328 kcal |
INGREDIENTI
Quantità per 4 persone
- 280 g di spaghetti integrali
- 400 g di pomodorini
- 80 g di tonno in salamoia
- 4 acciughe sott’olio
- 20 g di olio di oliva extravergine
- basilico
- menta fresca
- origano
- sale
PROCEDIMENTO
Come preparare la pasta integrale con tonno e pomodori col Bimby (Tm31-Tm5-Tm6)
- Metti nel Bimby l’olio e i pomodorini lavati, asciugati e tagliati a metà e fai appassire : 5 min./100°C /vel.1
- Aggiungi il tonno e le acciughe dopo averlo scolato l’olio per bene e prosegui la cottura : 10 min. /100°C/ antiorario /soft
- Aggiungi un pochino di origano e menta, poi togli il sugo dal boccale e tieni da parte in una ciotola
- Oranel boccale (senza lavarlo) versa 1 litro di acqua e porta a bollore: 10 min. /100°C /vel.1
- Sala e versa la pasta, fai cuocere senza misurino ( in modo da far scendere gli spaghetti man mano nell’acqua di cottura) per il tempo indicato nella confezione a temperatura varoma / antiorario/ soft
- Scola la pasta al dente e condisci con il sugo di pomodorini tonno e acciughe
