Vai alla ricetta
Stampa ricetta
Spaghetti integrali con tonno e pomodorini un primo piatto light veloce super gustoso da preparare in pochi minuti con l'aiuto del Bimby Tm31
Gli spaghetti integrali con tonno e pomodorini sono un primo piatto light semplice e veloce da preparare con il Bimby Tm31. La pasta integrale rispetto alla pasta bianca sazia di più ecco perché la uso spesso nelle mie ricette di cucina dietetica.
Spaghetti integrali con tonno e pomodorini
Spaghetti integrali con tonno e pomodorini un primo piatto light veloce super gustoso da preparare in pochi minuti con l'aiuto del Bimby Tm31
Stampa
Pin
Rate
Porzioni: 4 persone
Calorie: 328kcal
Ingredienti
- 280 g spaghetti integrali
- 400 g pomodorini
- 80 g tonno al naturale
- 4 acciughe sott'olio
- 20 g olio di oliva extravergine
- basilico
- q.b menta fresca
- q.b origano
- q.b sale
Istruzioni
- Metti nel Bimby l'olio e i pomodorini lavati, asciugati e tagliati a metà e fai appassire : 5 min./100°C /vel.1
- Aggiungi il tonno e le acciughe dopo averlo scolato l'olio per bene e prosegui la cottura : 10 min. /100°C/ antiorario /soft
- Aggiungi un pochino di origano e menta, poi togli il sugo dal boccale e tieni da parte in una ciotola
- Ora nel boccale (non lavato) versa 1 litro di acqua e porta a bollore: 10 min. /100°C /vel.1
- Sala e versa la pasta, fai cuocere senza misurino ( in modo da far scendere gli spaghetti man mano nell'acqua di cottura) per il tempo indicato nella confezione a temperatura varoma / antiorario/ soft
- Scola la pasta al dente e condisci con il sugo di pomodorini tonno e acciughe
Valori nutrizionali
Calorie: 328kcalCarboidrati: 57gProteine: 16gGrassi: 6gGrassi saturi: 1gSodio: 70mgFibre: 1gZucchero: 2g