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Riso con piselli freschi, un primo piatto con il riso carnaroli leggero e saporito. Scopri come preparare questa ricetta per pranzo o cena.
Oggi per pranzo ho preparato il riso con piselli freschi , la ricetta semplice per un primo dietetico sano e gustoso con il riso.
Riso con piselli freschi
Riso con piselli freschi, un primo piatto con il riso carnaroli leggero e saporito. Scopri come preparare questa ricetta per pranzo o cena.
Porzioni 4 persone
Calorie 280kcal
Ingredienti
- 200 g riso carnaroli
- 1 kg piselli freschi( peso lordo)
- 1 scalogno
Per il brodo:
- 500 ml acqua
- 50 g carote
- 1 scalogno
- 50 g zucchine
- sale q.b
Istruzioni
- Preparate il brodo mettendo in una pentola la carota , lo scalogno, la zucchina tagliati a pezzi e coprite con mezzo litro di acqua, fate cuocere per 20 minuti salando a metà cottura , tenete da parte al caldo
- Sgranate i piselli e sciacquateli sotto l’acqua per eliminare ogni impurità
- Fate ammorbidire uno scalogno tagliato sottile con un cucchiaio di acqua in una casseruola
- Aggiungete a questo punto i piselli , un cucchiaio di brodo caldo e mescolate ,fate cuocere per un paio di minuti, versate il restante brodo caldo e portate a bollore
- Dal momento che bolle , fate cuocere ancora 5 minuti , poi versate il riso , aggiustate di sale e proseguite la cottura ancora per 15 minuti, spegnete il gas e fate riposare qualche minuto
- Servite completando con un filo di olio a crudo
Valori nutrizionali
Riso con piselli freschi
Porzione
4 persone
Quantità per porzione
Calorie
280
% Daily Value*
* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2000 calorie.
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4 commenti
ma che colore meraviglioso ha questo piatto?
Certo che uando si usano prodotti di stagione la differenza si vede e si sente 🙂
grazie Erica, hai ragione se si segue la stagionalità dei prodotti, le ricette non possono che venire meglio e noi oltre a spendere meno mangiamo alimenti saporiti!
che riso integrale usi per cuocerlo solo 15 minuti?
ho usato riso integrale carnaroli che cuoce in 15 minuti, ce ne sono in commercio,hanno subito un trattamento precottura. Ma tu puoi usare se preferisci il riso integrale che cuoce in 40-45 minuti.
La ricetta vuole essere un aiuto per chi ha poco tempo da dedicare alla cucina.