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Una torta di patate al forno naturale, sana e completamente vegetale che è il massimo comfort food. Se stai cercando una gustosa alternativa alla normale pizza della domenica sera, questa è la tua ricetta.
Buongiorno carissimi lettori, oggi ho preparato un pasticcio di patate al forno light senza glutine, senza uova e senza latticini.
Pasticcio di patate al forno senza uova e latticini
Una torta di patate al forno naturale, sana e completamente vegetale che è il massimo comfort food. Se stai cercando una gustosa alternativa alla normale pizza della domenica sera, questa è la tua ricetta.
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Porzioni: 4 persone
Calorie: 344kcal
Ingredienti
- 700 g cavolo romanesco peso netto
- 700 g patate peso lordo
- 100 g pangrattato senza strutto
- 30 g olio extravergine di oliva
- prezzemolo fresco
- q.b sale
Istruzioni
- Mettete in una pentola le patate spazzolate e lavate tenendole con la buccia, copritele con acqua fredda e fate cuocere per 30 minuti circa, per vedere se sono cotte affondate la forchetta deve entrare senza fare fatica.
- Scolate e mettete da parte a freddare
- Nel frattempo mettete in un’altra pentola un litro e mezzo di acqua a bollire ,servirà per cuocere il cavolo
- Poi pulite il cavolo romanesco togliendo le foglie e i gambi esterni, (che potranno essere usati in seguito per preparare una bella vellutata), lavatelo sotto l’acqua corrente e separate le cimette, una volta che l’acqua bolle aggiungete il sale e tuffateci le cimette fate cuocere per 15 minuti devono rimanere al dente.
- Scolatele e fate freddare per una buona mezz'oraNel robot da cucina mettete le cimette e le patate pulite e tagliate a pezzi e tritate per qualche minuto(se usate il Bimby frullate per 20 secondi a velocità 5)
- Mettete il composto in una ciotola , e formate le polpette passando una dose di impasto nel pangrattato, ne verranno una quarantina
- Infine mettete le polpette in una teglia foderata con carta forno , irrorare con olio e fate cuocere per 30 minuti a 180°
Valori nutrizionali
Calorie: 344kcalCarboidrati: 57gProteine: 11gGrassi: 9gGrassi saturi: 1gSodio: 227mgFibre: 10gZucchero: 7g