Frittata con fiori di zucca e cipolla di Tropea

Cottura in:15 Minuti Difficoltà:Easy 1 commento
Frittata cotta in forno con fiori di zucca e cipolla di Tropea

  Mi piacciono le frittate leggere ed oggi vi propongo questa frittata con fiori di zucca e cipolla di Tropea cotta in forno.   Ho acquistato al mercato la settimana scorsa dei fiori di zucca freschi e molto belli. Come si può capire se i fiori di zucca sono freschi oppure no?

  Quando acquistate i fiori di zucca bisogna controllare che siano belli sodi e che al centro, il pistillo sia di un bel color giallo e non marrone segno che indica la presenza di muffe, inoltre non li acquistate se li vedete  mosci oppure arricciati nella punta indice che non sono più freschi.  

I fiori di zucca possono essere sia della zucca che delle zucchine si prestano a molte ricette ,si raccolgono da primavera fino a fine estate, si possono fare ripieni, oppure delle frittelle e molto altro ancora, io ho scelto di fare questa frittata leggera cotta in forno.  

Conviene usare uova possibilmente biologiche, io ho trovato una signora che me le fornisce ogni settimana e so che vengono da galline felici che crescono all’aperto, credetemi il risultato sarà notevole.

  Ora vi lascio la giornata oggi è molto intensa, a presto con nuove ricette sane e leggere, ciao!

Caterina

Frittata con fiori di zucca e cipolla di Tropea

0 from 0 votes
Recipe by Caterina Course: Secondi piattiCuisine: ItalianaDifficulty: Facile
Porzioni

4

persone
Preparazione

10

minutes
Cottura

15

minutes

Ingredienti

  • 200 g fiori di zucchine ( peso lordo)

  • 1 cipolla

  • 4 uova

  • 10 g olio di oliva extravergine

  • prezzemolo fresco

  • basilico fresco

  • sale

Procedimento

  • Pulite i fiori di zucca ,togliendo il pistillo e sciacquateli velocemente ,asciugateli accuratamente su carta assorbente
  • Tagliate i fiori a pezzetti regolari e metteteli in una ciotola
  • Pulite la cipolla e affettatela sottile aggiungetela ai fiori
  • Tritate il basilico e il prezzemolo con la mezzaluna ,aggiungeteli alla cipolla e ai fiori
  • In un’altra ciotola sbattete le uova con una forchetta ,salate e pepate moderatamente e unite la crema alle verdure nella ciotola
  • Oliate una padella da forno antiaderente con l’olio permesso e versate il composto ,,livellate bene aiutandovi con un cucchiaio
  • Fate cuocere in forno preriscaldato a 180° per 15 minuti
  • Potete servire la frittata sia calda che fredda

Hai fatto questa ricetta?

Tagga@semplicemente_light su Instagram usando l’hashtag #semplicemente_light

Ti piace questa ricetta?

Segui @caterinaricettelight su Pinterest

Condividi su Facebook

Like us on Facebook

One Comment

  1. Che bello che tra un po' si ricomincia a fare scorpacciate di fiori di zucca…
    Devo proprio provare a cuocere la frittata in forno.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Newsletter