Crostata morbida di farro senza burro con Bimby e senza

La crostata morbida di farro e olio è la ricetta per un dolce dietetico Bimby che faccio preparando una pasta frolla light senza burro con la farina di farro e zucchero di canna.

Ho preso spunto per fare questa crostata di farro e olio da Simona Mirto ,e devo dire che tutte le sue ricette sono una garanzia.

Anche se ho seguito le indicazioni di Simona , ho voluto fare alcune modifiche , ve le elenco:

• Ho diminuito la quantità di zucchero
• Sostituito la farina integrale con farina di farro che è la mia preferita per fare i dolci
• Usato della confettura di prugne fatta in casa con poco zucchero

Non vi resta che provare a fare la ricetta della crostata morbida di farro e olio, nessuno poi vi vieta volendo di fare delle crostatine con zucchero di canna per la merenda dei vostri bambini .

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Crostata morbida con farina di farro (ricetta con Bimby e senza)

Una crostata morbida con farina di farro troppo buona e light senza burro, da preparare in pochi minuti con il Bimby o senza.

Preparazione10 min

Cottura30 min

Tempo totale40 min

Portata: Dolce

Cucina: Italiana

Dieta: Ipocalorica

Parola chiave: crostate light, dolci da colazione, dolci facili, dolci senza burro, dolci veloci light, farina di farro, uova

Porzioni: 12 porzioni

Calorie: 291kcal

Equipment

• Bimby Tm31

Ingredienti

• 330 g farina di farro
• 1 uovo medio da 60 g
• 2 tuorli di uova medie da 60 g
• 100 g zucchero integrale
• 100 g olio di semi di girasole
• ½ cucchiaino lievito per dolci
• 1 bustina vanillina
• 1 limone la scorza grattugiata
• 1 pizzico sale

Per il ripieno:

• 250 g confettura prugne

Istruzioni

• Montate le uova con lo zucchero e la buccia grattugiata del limone e la vanillina : 20 secondi a velocità 5
• Unite l'olio e azionate il Bimby : 10 secondi velocità 5
• Unite la farina e il lievito setacciati e mescolate: 20 secondi velocità 5
• Togliete l'impasto dal boccale e fate un panetto avvolgetelo nella pellicola per alimenti e mettete in frigorifero per un paio di ore
• Riprendete l’impasto e stendete con l’aiuto del matterello infarinato
• Disponete la pasta frolla in uno stampo per crostate (da 20 cm) oliato leggermente e infarinato, tagliate le parti che in eccesso che vi serviranno per fare le strisce da mettere sopra alla crostata
• Bucherellate la base della crostata, spalmate la confettura o la marmellata, ritagliate con la pasta avanzata delle strisce che disporrete sopra la crostata
• Infine fate cuocere in forno preriscaldato a 180° per 10 minuti, poi abbassate il forno a 175° per 30 minuti

Note

• Potete sostituire l’olio di girasole con olio di mais/ arachidi / olio di oliva leggero
• Inoltre potete sostituire la farina di farro con farina tipo 1/ tipo 2 / integrale 
• Infine potete sostituire la confettura di prugne con altra confettura a piacere: fragole/ frutti di bosco/ pere oppure con marmellata di agrumi

Valori nutrizionali

Calorie: 291kcal | Carboidrati: 43g | Proteine: 5g | Grassi: 11g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 51mg | Sodio: 22mg | Potassio: 55mg | Fibre: 4g | Zucchero: 18g | Vitamina A: 71IU | Vitamina C: 2mg | Calcio: 26mg | Ferro: 2mg

Procedimento senza Bimby

1. Montate con le fruste elettriche le uova, lo zucchero, la buccia di limone e la vanillina per 1 minuto
2. Proseguite aggiungendo l’olio frullando con le fruste in modo da avere un composto liscio
3. Incorporate la farina, il sale e il lievito setacciato e mescolate con un cucchiaio di legno
4. Rovesciate sul piano di lavoro e lavorate velocemente con le mani formando un panetto che riporrete in frigorifero per un paio di ore
5. Riprendete l’impasto e stendetelo con l’aiuto del matterello infarinato formando un cerchio e disponete la pasta frolla in uno stampo per crostate da 20 cm che avrete precedentemente oliato leggermente e infarinato, tagliate le parti che in eccesso che serviranno per fare le strisce da mettere in superficie
6. Bucherellate la base della crostata, versate la confettura, ritagliate con la pasta avanzata delle strisce e disponetele sopra la marmellata decorando a piacere
7. Infine fate cuocere in forno preriscaldato a 180° per 10 minuti poi abbassate il forno a 175° per 30 minuti