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Crocchette di riso avanzato

di Caterina
ricetta delle crocchette di riso avanzato

Oggi prepariamo le crocchette di riso avanzato, un finger food gustoso e leggero.

 Le crocchette di riso avanzato sono un’ottima idea per riciclare il riso lessato avanzato, un modo per non sprecare il cibo.

E’sufficiente unire al riso lessato delle uova, formaggio, farina di riso , le erbe aromatiche sale per ottenere delle crocchette deliziose.

Ho preferito sostituire il pane grattugiato con della farina di riso perché volevo una crocchetta senza glutine, ma se a voi non piace potete usare il pangrattato.

Inoltre sostituendo la frittura con la cottura in forno, le polpette con riso avanzato saranno più leggere.

Quale forno elettrico ho usato per cuocere le mie polpette di riso al forno ?

Nessuno da alcuni mesi ho acquistato il fornetto estense che mi permette di cuocere praticamente tutto: pane, dolci, verdure ripiene ecc…sul gas.

Sì avete capito bene, la pentola contiene due teglie al suo interno che permette di cuocere contemporaneamente de pietanze con risparmio di tempo e in questo caso anche di corrente.

Crocchette di riso light cotte nella pentola fornetto

Ricetta Crocchette di riso avanzato

Caterina
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Preparazione 5 min
Cottura 20 min
Tempo totale 25 min
Portata Antipasto
Cucina Italiana
Porzioni 13 crocchette
Calorie 72 kcal

Ingredienti
  

  • 350 g riso lessato
  • 2 uova
  • 20 g parmigiano grattugiato
  • 50 g farina di riso
  • 10 g olio di oliva extravergine
  • basilico fresco
  • pepe nero
  • aglio granulare
  • q.b sale

Istruzioni
 

  • In una ciotola amalgamate il riso con le uova, il formaggio , farina , basilico tagliuzzato, aglio, sale e pepe.
  • Formate poi le crocchette e disponetele nella teglia tonda foderata con carta forno.
  • Fate cuocere nel fornetto estense per  20 minuti nel gas medio ( in alternativa cuocete in forno a 180 gradi per 25 minuti)

valori nutrizionali

Calorie: 72kcal | Carboidrati: 11g | Proteine: 2g | Grassi: 2g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 26mg | Sodio: 35mg | Potassio: 22mg | Fibre: 1g | Zucchero: 1g | Vitamina A: 50IU | Calcio: 25mg | Ferro: 0.2mg
Keyword crocchette di riso al forno light
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1 commento

Federica 23 Febbraio 2011 - 20:33

ciao Catrina!piacere di conoscerti!!sfiziose queste crocchette!!!!complimenti!!! grazie della tua visita! a presto!

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