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8 ricette con la verza facili e light

di Caterina
Pubblicato: Aggiornato:
8 ricette light con la verza

Oggi mi fa molto piacere condividere con voi la mia selezione di 8 ricette light con la verza. Sono le mie ricette preferite, quelle che preparo regolarmente nella mia cucina dietetica.

Perché amo la verza

Amo la verza tantissimo, perché trovo che sia molto versatile in cucina , possiamo preparare tanti piatti leggeri e gustosi. Inoltre troviamo la verza tutto l’anno nei supermercati, in inverno poi costa poco, ha un sacco di proprietà buone per la salute e contiene 27 kcal per 100 g veramente poche!

Cosa si può preparare con la verza?

Possiamo preparare primi piatti di pasta con la verza, oppure minestre e zuppe deliziose e tanto altro. Inoltre possiamo fare ricette con la verza sotto forma di contorni, insalate sfiziose o secondi piatti di legumi e verza buonissimi. E ancora usare le foglie esterne per fare degli involtini con vari ripieni a base di carne, pesce e cereali.

Scopri la mia selezione di 8 ricette con verza facili e light

1. Tortini di verza al forno

Questi tortini sono un antipasto caldo semplicissimo e sfizioso, scopri come prepararli!

tortini di verza light al forno

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2. Burger con miglio e verza

I burger con miglio e verza sono un’idea sfiziosa vegetariana, quindi non contengono carne e non solo sono anche senza glutine

Burger con miglio e verza veloci e light

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3. Zuppa con verza e pasta

Un primo piatto per l’inverno, un comfort food sano e leggero buonissimo con la verza

Zuppa con cavolo verza e pasta spezzettata

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4. Pizzoccheri con verza e patate

Un classico della tradizione rivisitato, pizzoccheri con verza e patate in versione light senza burro

Pizzoccheri con verza e patate

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5. Cavolo verza con ceci

Uno dei piatti preferiti dai miei lettori, un secondo piatto vegetariano buonissimo da preparare in padella , economico, genuino e light

come preparare il Cavolo verza con ceci sano e leggero

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6. Polpettone morbido con verza Bimby

Un’idea sfiziosa per preparare la verza in modo diversa, un piatto per la domenica sfizioso bello da offrire ad amici , bella figura assicurata!

Polpettone soffice con verza ,patate e prosciutto, cotto nel Varoma

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7. Involtini di verza con carne

Una ricetta sfiziosa per abbinare la verza con la carne, involtini semplici e leggeri cotti al vapore

ricetta Involtini di verza con carne e riso

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8. Insalata d verza cruda e mele

Se ami i sapori particolari, allora questo piatto è per te! Insalata di verza cruda abbinata alla dolcezza della mela rossa!

Insalata di verza cruda con mele rosse

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