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carciofi trifolati
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Carciofi trifolati in padella semplici veloci

Che buoni i carciofi trifolati in padella, un contorno leggero molto gustoso e profumato da preparare con carciofi freschi teneri
Portata Contorno
Cucina Italiana
Dieta Vegana
Preparazione 5 minuti
Cottura 15 minuti
Tempo totale 20 minuti
Porzioni 4 porzioni
Calorie 169kcal
Chef Caterina
Cost medio

Equipment

  • Padella antiaderente

Ingredienti

  • 8 carciofi
  • 1 scalogno
  • 1 limone (il succo)
  • 20 g olio di oliva extravergine
  • q.b prezzemolo fresco
  • q.b sale

Istruzioni

  • Pulite i carciofi tagliando per primi i gambi, la parte superiore e poi eliminate le foglie esterne che sono dure
  • Seguite tagliando a metà ogni carciofo e con l'aiuto di un cucchiaino togliete la barbetta, poi tagliate a fette sottili ogni carciofo,
  • Mettete le fette in una ciotola con acqua e succo di limone, in questo modo si evita che anneriscono
  • Prendete una pentola e versate l'olio, lo scalogno e fate soffriggere per un paio di minuti
  • Aggiungete le fette dei carciofi ancora gocciolanti e fate rosolare per qualche minuto
  • Aggiungete il sale, mettete il coperchio e fate cuocere a fiamma media per 10-15 minuti, dipende molto dalla tenerezza dei carciofi, al momento di servire conditeli con prezzemolo fresco

Nutrition

Calorie: 169kcal | Carboidrati: 28g | Proteine: 9g | Grassi: 5g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 241mg | Fibre: 14g | Zucchero: 3g