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Gnocchi di patate integrali senza uova
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Gnocchi di patate integrali senza uova

Gnocchi di patate integrali senza uova, la ricetta per un primo tradizionale in versione light con sugo al pomodoro
Portata Pranzo
Cucina Italiana
Dieta Vegetariana
Preparazione 20 minuti
Cottura 15 minuti
Tempo totale 35 minuti
Porzioni 4 persone
Calorie 503kcal
Chef Caterina

Ingredienti

Per gli gnocchi:

  • 1 kg patate farinose a pasta gialla
  • 250 farina integrale (200 nell'impasto e 50 per infarinare forchetta e piano di lavoro)
  • 100 g parmigiano grattugiato
  • sale q.b

Per il sugo:

  • 2 lattine pomodori pelati
  • aromi
  • basilico fresco

Istruzioni

Preparazione gnocchi

  • Mettete in una pentola le patate con la buccia e coprite con acqua fredda e una manciata di sale
  • Portate a bollore e da quando inizia a bollire l'acqua fate cuocere per 30 minuti ( ho usato patate grosse)
  • Fate freddare per una decina di minuti le patate e poi pelatele e passatele nello schiacciapatate oppure nel passaverdure
  • Aggiungete il formaggio e la farina e impastate fino ad ottenere un composto ben sodo e non appiccicoso
  • Dividete il composto in 5 palline e stendete ogni pallina formando dei rotolini
  • Tagliate a pezzetti di un centimetro i rotolini e passateli nella forchetta infarinata per formare gli gnocchi oppure nell'apposito attrezzo di legno , fate asciugare gli gnocchi nel frattempo preparate il sugo e mettete l 'acqua per la cottura dei gnocchi

Preparazione sugo

  • Mettete in un pentolino i pomodori a pezzetti , gli aromi e fate cuocere tenendo il gas basso per 10 minuti, aggiungete il basilico e spegnete per far riposare il sugo

Cottura gnocchi

  • Mettete una pentola con un litro e mezzo di acqua a bollire, quando bolle , aggiungete una manciata di sale e tuffateci delicatamente gli gnocchi , una volta che sono a galla li togliete con il mestolo bucato e li mettete nei piatti , condite con sugo al pomodoro e parmigiano grattugiato

Nutrition

Serving: 4persone | Calorie: 503kcal | Carboidrati: 90g | Proteine: 22g | Grassi: 8g | Grassi saturi: 4g | Sodio: 417mg | Fibre: 12g | Zucchero: 2g