Gnocchi di patate integrali senza uova
Gnocchi di patate integrali senza uova, la ricetta per un primo tradizionale in versione light con sugo al pomodoro
Per gli gnocchi:
- 1 kg patate farinose a pasta gialla
- 250 farina integrale (200 nell'impasto e 50 per infarinare forchetta e piano di lavoro)
- 100 g parmigiano grattugiato
- sale q.b
Per il sugo:
- 2 lattine pomodori pelati
- aromi
- basilico fresco
Preparazione gnocchi
Mettete in una pentola le patate con la buccia e coprite con acqua fredda e una manciata di sale
Portate a bollore e da quando inizia a bollire l'acqua fate cuocere per 30 minuti ( ho usato patate grosse)
Fate freddare per una decina di minuti le patate e poi pelatele e passatele nello schiacciapatate oppure nel passaverdure
Aggiungete il formaggio e la farina e impastate fino ad ottenere un composto ben sodo e non appiccicoso
Dividete il composto in 5 palline e stendete ogni pallina formando dei rotolini
Tagliate a pezzetti di un centimetro i rotolini e passateli nella forchetta infarinata per formare gli gnocchi oppure nell'apposito attrezzo di legno , fate asciugare gli gnocchi nel frattempo preparate il sugo e mettete l 'acqua per la cottura dei gnocchi
Cottura gnocchi
Mettete una pentola con un litro e mezzo di acqua a bollire, quando bolle , aggiungete una manciata di sale e tuffateci delicatamente gli gnocchi , una volta che sono a galla li togliete con il mestolo bucato e li mettete nei piatti , condite con sugo al pomodoro e parmigiano grattugiato
Serving: 4persone | Calorie: 503kcal | Carboidrati: 90g | Proteine: 22g | Grassi: 8g | Grassi saturi: 4g | Sodio: 417mg | Fibre: 12g | Zucchero: 2g