Pasta con tonno e piselli
La pasta con tonno e piselli è un piatto semplice, fatto con spaghetti, del tonno in scatola al naturale, piselli e olio d'oliva.
Porzioni 4 persone
Calorie 422kcal
Ingredienti
- 320 g spaghetti
- 180 g tonno al naturale
- 200 g piselli surgelati
- 20 g olio extravergine di oliva
- q.b sale e pepe
Istruzioni
- Iniziate a cuocere la pasta secondo le istruzioni sulla confezione.
- Nel frattempo, fate bollire o cuocere a vapore i piselli per 2-3 minuti fino a quando sono teneri.
- Scolate bene sia la pasta che i piselli e rimetteteli in padella.
- Aggiungete l'olio, il tonno sgocciolato e il prezzemolo, poi condite con sale e pepe a piacere.
- Date una mescolata e buon appetito!
Note
- Pasta :ho usato gli spaghetti, ma potete usare qualsiasi formato di pasta voi preferite: penne, fusilli, rigatoni, mezze penne, farfalle, ecc.
- Tonno :usate il tonno al naturale, contiene meno calorie del tonno sott'olio, ma se non lo avete in casa nessun problema, scolate bene il tonno dal suo olio.
- Piselli:La mia scelta è caduta sui piselli surgelati, anche se preferisco comprarli freschi. Sono molto più gustosi.
Nutrition
Calorie: 422kcal | Carboidrati: 67g | Proteine: 22g | Grassi: 7g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 106mg | Fibre: 5g | Zucchero: 5g