Minestra di verza sana e leggera
Una zuppa calda ,sana con la verza e la pasta, il piatto unico ipocalorico ideale per la stagione invernale
Dieta Ipocalorica, Vegana, Vegetariana
- 300 g verza verza
- 1 carota
- 150 g patate
- 1 cipolla
- 1 pomodoro
- 20 g olio di oliva extravergine di oliva
- 1 presa sale
- 120 g spaghetti
Pulite le verdure :
Lavate e pelate la carota, lavate la verza e tagliatela a striscioline
Pelate la patata e tagliatela a cubetti
Sbucciate la cipolla e affettatela sottile
Lavate il pomodoro e tagliatelo a cubetti
Mettete su di una pentola capiente tutte le verdure , coprite con 1 litro di acqua e ponete sul gas a fiamma media coprendo con il coperchio
Dopo circa 15 minuti, aggiungete il sale , e l'olio e continuate la cottura ancora per 10 minuti
Spezzettate gli spaghetti e versateli nella zuppa , fateli cuocere per il tempo indicato nella confezione della pasta
Infine aggiungete prezzemolo fresco , spegnete il gas , fate riposare qualche minuto e servite la zuppa bella calda
Calorie: 244kcal | Carboidrati: 41g | Proteine: 9g | Grassi: 6g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 143mg | Fibre: 3g | Zucchero: 4g