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minestra di verza
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Minestra di verza sana e leggera

Una zuppa calda ,sana con la verza e la pasta, il piatto unico ipocalorico ideale per la stagione invernale
Portata Pranzo
Cucina Italiana
Dieta Ipocalorica, Vegana, Vegetariana
Preparazione 10 minuti
Cottura 30 minuti
Tempo totale 40 minuti
Porzioni 4 persone
Calorie 244kcal
Chef Caterina

Ingredienti

  • 300 g verza verza
  • 1 carota
  • 150 g patate
  • 1 cipolla
  • 1 pomodoro
  • 20 g olio di oliva extravergine di oliva
  • 1 presa sale
  • 120 g spaghetti

Istruzioni

  • Pulite le verdure : Lavate e pelate la carota, lavate la verza e tagliatela a striscioline Pelate la patata e tagliatela a cubetti
  • Sbucciate la cipolla e affettatela sottile Lavate il pomodoro e tagliatelo a cubetti
  • Mettete su di una pentola capiente tutte le verdure , coprite con 1 litro di acqua e ponete sul gas a fiamma media coprendo con il coperchio
  • Dopo circa 15 minuti, aggiungete il sale , e l'olio e continuate la cottura ancora per 10 minuti
  • Spezzettate gli spaghetti e versateli nella zuppa , fateli cuocere per il tempo indicato nella confezione della pasta
  • Infine aggiungete prezzemolo fresco , spegnete il gas , fate riposare qualche minuto e servite la zuppa bella calda

Nutrition

Calorie: 244kcal | Carboidrati: 41g | Proteine: 9g | Grassi: 6g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 143mg | Fibre: 3g | Zucchero: 4g