Bastoncini di pesce fatti in casa nella friggitrice ad aria
Scopri tutto su questi bastoncini di pesce che puoi realizzare con la tua friggitrice ad aria. Scopri come prepararli da zero, in pochi minuti e senza friggere
Porzioni 4 persone
Calorie 325kcal
Ingredienti
- 800 g cuori di filetto di merluzzo surgelati
- 60 g pangrattato
- 40 g semi di sesamo
- 20 g olio extravergine di oliva
- 1 pizzico sale
Istruzioni
- Scongela i cuori di merluzzo. Preriscalda la friggitrice a 200° C per 5 minuti
- Mescola in una ciotolina il pangrattato con i semi di sesamo, sala leggermente e metti il mix in un piatto piano largo
- Una volta che la friggitrice è calda sistema i bastoncini di pesce nel cestello uno di fianco all'altro
- Condisci con l’olio e cuoci a 200° C per 8 minuti
Nutrition
Calorie: 325kcal | Carboidrati: 13g | Proteine: 39g | Grassi: 12g | Grassi saturi: 2g | Sodio: 316mg | Fibre: 2g | Zucchero: 1g