Pasta e piselli freschi light con pasta integrale
Pasta fresca e piselli con pasta integrale: gustosa e nutriente, un'ottima combinazione!
- 320 g pasta integrale
- 1 kg piselli (peso lordo)
- 200 g pomodori maturi
- 20 g olio di oliva extravergine
- 1 spicchio aglio
- q.b sale
Sgranate i piselli , calcolate che su un kg di piselli con bacello , avrete come resa 250 g di piselli freschi
Sciacquateli sotto l'acqua corrente, e tenete da parte
Mettete in un pentolino uno spicchio d' aglio, l'olio e fate soffriggere per qualche minuto
Togliete lo spicchio di aglio e unite i piselli con i pomodori pelati e tagliati a dadini , mescolate e fate cuocere a fiamma bassa per 10-15 minuti salando a metà cottura, unendo acqua calda se notate che il sugo tende ad asciugarsi troppo
Lessate la pasta in abbondante acqua bollente salata, scolate la pasta al dente e condite con il sugo di piselli.
Calorie: 393kcal | Carboidrati: 73g | Proteine: 16g | Grassi: 7g | Grassi saturi: 1g | Sodio: 13mg | Fibre: 4g | Zucchero: 6g