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5 da 1 voto

Pollo allo zenzero light e veloce

Portata Cena
Cucina Italiana
Dieta Ipocalorica
Preparazione 5 minuti
Cottura 15 minuti
Tempo totale 20 minuti
Porzioni 4 persone
Calorie 193kcal
Chef Caterina

Ingredienti

  • 500 g petto di pollo a fette
  • 15 g semi di zucca decorticati
  • 20 g olio di oliva extravergine
  • 1 cucchiaino zenzero in polvere

Istruzioni

  • Trita i semi di zucca: 10 sec. / vel. 8
  • Aggiungi lo zenzero e il sale : 30 sec. / vel. 4
  • Cospargi le fettine di pollo con il trito
  • Disponi la carne in una teglia foderata con carta forno, condisci con l'olio.
  • Inforna a 180°C per 10 -15 minuti fino a quando la carne non viene bella dorata

Note

Potete sostituire i semi di zucca decorticati con pistacchi non salati

Nutrition

Calorie: 193kcal | Carboidrati: 4g | Proteine: 23g | Grassi: 10g | Grassi saturi: 2g | Sodio: 1254mg | Fibre: 1g | Zucchero: 1g