pasta integrale con cavolfiore e sgombro
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Pasta integrale con cavolfiore e sgombro

Portata Piatto unico
Cucina Italiana
Keyword pasta integrale con sgombro e cavolfiore
Preparazione 10 minuti
Cottura 30 minuti
Tempo totale 40 minuti
Porzioni 4 persone
Calorie 322kcal
Chef Caterina

Ingredienti

  • 280 g pasta integrale
  • 300 g cavolfiore
  • 150 g sgombro sott’olio
  • q.b sale
  • prezzemolo fresco

Istruzioni

  • Pulite il cavolfiore dividendolo in  cimette
  • Mettete una pentola con l’acqua sul gas, quando bolle ,versate le cimette di cavolfiore , salate e fate cuocere per 5 minuti
  • Poi versate la pasta e  fate cuocere per il tempo indicato nella sua confezione
  • Scolate la pasta e unite i filetti di sgombro sgocciolato, mescolate e  completate con prezzemolo fresco

Nutrition

Serving: 0g | Calorie: 322kcal | Carbohydrates: 56g | Proteine: 19g | Fat: 4g | Grassi saturi: 1g | Colesterolo: 18mg | Sodio: 60mg | Potassio: 527mg | Fiber: 2g | Zucchero: 1g | Vitamina A: 0.5% | Vitamina C: 44.7% | Calcio: 5.3% | Ferro: 18.3%