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Colazione

Cerchi idee per fare una prima colazione light dietetica, gustosa e saziante al tempo stesso?

Ecco tante idee e spunti  per iniziare la giornata con tanta energia! Fare una buona colazione è importantissimo anche nel caso tu voglia dimagrire.

Ecco perché non serve saltarla oppure bere un caffè di corsa, anzi la cosa migliore per dimagrire nel modo giusto è iniziare la giornata mangiando qualcosa di sano e nutriente!

Questo ti aiuterà nel corso della giornata a non avere attacchi di fame che ti farebbero mangiare in modo esagerato un po’ di tutto vanificando gli sforzi che stai facendo per dimagrire.

Ma cosa si intende per colazione light dietetica?

Sto parlando  di fare colazioni light, ma allo stesso tempo che siano nutrienti e ti possa dare le giuste energie per la giornata.

Quali sono gli alimenti da includere ?

  •  frutta fresca
  • frutta secca ( noci, mandorle, noccioline…)
  • cereali integrali privi di zuccheri raffinati
  • latte vegetale  o vaccino parzialmente scremato
  • caffè o tè

Idee per colazione leggera nutriente

Ecco alcune idee e spunti per variare la tua colazione in modo da iniziare la giornata nel migliore dei modi:

PRIMA PROPOSTA

SECONDA PROPOSTA

TERZA PROPOSTA

  • budino di avena 
  • 1 frutto di stagione
  • tazza di latte vaccino o latte vegetale
  • caffè tradizionale o di cicoria non zuccherati

QUARTA PROPOSTA

  • biscotti integrali
  • tazza di latte vaccino o latte vegetale
  • 1 frutto
  • caffè non zuccherato

 QUINTA PROPOSTA (VEGAN)

  • pancake integrali senza uova e latte
  • una tazza di latte vegetale
  • frutti di bosco
  • caffè non zuccherato

PROPOSTA SALATA

 PROPOSTE PER IL FINE SETTIMANA

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