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Carciofi trifolati (ricetta semplice)

di Caterina
Ricetta facile dei carciofi trifolati

Oggi vi propongo  i carciofi trifolati, un contorno light veloce da preparare in venti minuti, un piatto leggero con i carciofi.   Sono riuscita a trovare al mercato al banco dove mi servo regolarmente dei bei carciofi e li ho acquistati a un prezzo ragionevole.

Ho voluto quindi preparare i carciofi trifolati che sono ottimi anche come condimento per la pasta o il riso. Adoro iI carciofi perché oltre a essere buonissimi contengono poche calorie come la maggior parte delle verdure difatti pensate hanno 47 calorie per 100 grammi.   Inoltre ho scoperto che sono ottimi per depurare il fegato, esistono a questo scopo delle  gocce di carciofo che vendono in erboristeria utili nel cambio stagione.  

Tornando alle ricette con i carciofi , mia mamma è bravissima a cucinarli ripieni ,li ho fatti pure io con il Bimby :carciofi ripieni a vapore.

Ricetta facile dei carciofi trifolati

Carciofi trifolati – ricetta semplice

Caterina
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Preparazione 5 min
Cottura 15 min
Tempo totale 20 min
Portata Contorno
Cucina Italiana
Porzioni 4 persone
Calorie 64 kcal

Ingredienti
  

  • 8 carciofi freschi
  • 1 scalogno
  • 20 g olio extravergine di oliva
  • prezzemolo fresco
  • q.b sale

Istruzioni
 

  • Pulite i carciofi tagliando per primi i gambi, la parte superiore e poi eliminate le foglie esterne che sono dure
  • Seguite tagliando a metà ogni carciofo e con l’aiuto di un cucchiaino togliete la barbetta, poi tagliate a fette sottili ogni carciofo,
  • Mettete le fette in una ciotola con acqua e succo di limone, in questo modo si evita che anneriscono
  • Prendete una pentola e versate l’olio, lo scalogno e fate soffriggere per un paio di minuti
  • Aggiungete le fette dei carciofi ancora gocciolanti e fate rosolare per qualche minuto
  • Aggiungete il sale, mettete il coperchio e fate cuocere a fiamma media per 10-15 minuti, dipende molto dalla tenerezza dei carciofi, al momento di servire conditeli con prezzemolo fresco

valori nutrizionali

Calorie: 64kcal
Keyword carciofi trifolati
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