Patate chips light senza olio

Oggi cari lettori vi propongo una ricetta sfiziosa al microonde : le chips di patate light senza olio.

Le patatine dei sacchetti sono buone, ma sono fritte e molto caloriche: 100 g contengono 542 Kcal

Come alternativa dietetica ci sono queste chips di patate light vediamo i vantaggi!

1. Non si friggono perché le chips di patate si fanno nel microonde
2. Queste deliziose patate chips sono senza olio
3. Calorie: 70 per 100 grammi di patatine

Preciso che non ho inventato la ricetta, nel web troverete molte versioni più o meno simili.

Ricetta Patate chips light senza olio

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura :5 minuti
• Calorie: 70 per 100 g

Ingredienti

• 400 g di patate
• sale q.b

Preparazione

1. Lavate bene le patate , e senza togliere la buccia affettatele con la mandolina
2. Mettete le fette in una ciotola (dopo averle lavate )a bagno per 5 minuti, scolatele ed asciugatele accuratamente mettendole sopra dei canovacci.
3. Poggiatele nella griglia del microonde una di fianco all’altra senza sovrapporle e fate cuocere 3 minuti a potenza massima (microonde-combinato-grill), continuate così con tutte le patate affettate
4. Conditele  a piacere con il sale.

 Nota: se non avete il microonde potete cuocere le patate nel forno statico a 200°