Patate chips light senza olio

Oggi cari lettori vi propongo una ricetta sfiziosa : le patate chips light ma prima vi faccio una domanda: vi piacciono le patatine?

Intendo  quelle che vendono nei sacchetti , buone che stuzzicano parecchio ,io le adoro ma…..sono fritte, caloriche e si potrebbe aggiungere molto altro ,vi basti sapere che 100 grammi contengono 542 calorie , troppe vero’?

L’alternativa per chi sta seguendo una dieta o semplicemente non vuole introdurre così tante calorie è la ricetta di oggi , la variante light, vediamo insieme le ragioni del risparmio di calorie:

1. Non sono fritte ,si fanno nel microonde
2. Sono senza olio
3. Calorie: 314 per 100 grammi di patatine

Preciso che non ho inventato io la ricetta, nel web ci sono molte versioni, vedete quella che preferite, una cosa è certa è una ricetta light che più light non si può.

Adesso passiamo alle indicazioni per preparare le patatine chips…. A presto amici con una nuova ricetta light!
Caterina 

Ricetta Patate chips light

Ingredienti

• 4 patate medie
• sale q.b

Preparazione

1. Lavate bene le patate , e senza togliere la buccia affettatele con la mandolina
2. Mettete le fette in una ciotola (dopo averle lavate )a bagno per 5 minuti, scolatele ed asciugatele accuratamente mettendole sopra dei canovacci.
3. Poggiatele nella griglia del microonde una di fianco all’altra senza sovrapporle e fate cuocere 3 minuti a potenza massima (microonde-combinato-grill), continuate così con tutte le patate affettate
4. Conditele  a piacere con il sale.

Calorie:314  per 100 g

 Nota:se non avete il microonde potete farle cuocere nel forno statico a 200°