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Patate chips light senza olio

di Caterina
Patate chips light

Oggi cari lettori vi propongo una ricetta sfiziosa : le patate chips light ma prima vi faccio una domanda: vi piacciono le patatine?

Intendo  quelle che vendono nei sacchetti , buone che stuzzicano parecchio ,io le adoro ma…..sono fritte, caloriche e si potrebbe aggiungere molto altro ,vi basti sapere che 100 grammi contengono 542 calorie , troppe vero’?

L’alternativa per chi sta seguendo una dieta o semplicemente non vuole introdurre così tante calorie è la ricetta di oggi , la variante light, vediamo insieme le ragioni del risparmio di calorie:

  1. Non sono fritte ,si fanno nel microonde
  2. Sono senza olio
  3. Calorie: 314 per 100 grammi di patatine

Preciso che non ho inventato io la ricetta, nel web ci sono molte versioni, vedete quella che preferite, una cosa è certa è una ricetta light che più light non si può.

Adesso passiamo alle indicazioni per preparare le patatine chips…. A presto amici con una nuova ricetta light!
Caterina 

Ricetta Patate chips light

Ingredienti

  • 4 patate medie
  • sale q.b

Preparazione

  1. Lavate bene le patate , e senza togliere la buccia affettatele con la mandolina
  2. Mettete le fette in una ciotola (dopo averle lavate )a bagno per 5 minuti, scolatele ed asciugatele accuratamente mettendole sopra dei canovacci.
  3. Poggiatele nella griglia del microonde una di fianco all’altra senza sovrapporle e fate cuocere 3 minuti a potenza massima (microonde-combinato-grill), continuate così con tutte le patate affettate
  4. Conditele  a piacere con il sale.

Calorie:314  per 100 g

 Nota:se non avete il microonde potete farle cuocere nel forno statico a 200°

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26 commenti

Silvia- Perle ai Porchy 4 Dicembre 2012 - 11:49

Beneeeee!!
Il mio vizio sono le patatine, ma causa olii strani non le posso mangiare!!
Grazieeeee

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semplicementelight 4 Dicembre 2012 - 20:04

queste le puoi mangiare in tranquillità , sono senza olio!

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Stefania Orlando 4 Dicembre 2012 - 12:34

Sono bellissime! Ci provo 🙂

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semplicementelight 4 Dicembre 2012 - 20:05

grazie Stefania!

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Ely 4 Dicembre 2012 - 13:33

Questa è una ricetta geniale! Grazieee! Un abbraccione e complimenti, Caterina! 🙂 Davvero furbissima e gustosa…!

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semplicementelight 4 Dicembre 2012 - 20:05

bisogna studiare anche in cucina che ne dici?

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Dieta e dintorni 4 Dicembre 2012 - 17:08

Gnammy gnammy! Sembrano fantastiche!

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semplicementelight 4 Dicembre 2012 - 20:03

lo sono credimi , leggere e buone perfette per celiaci , chi sta a dieta, vegani, vegetariani, insomma credo per tutti!

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Anonimo 4 Dicembre 2012 - 19:54

preparane una porzione abbondante tuo nipote sta arrivando a mangiarle

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semplicementelight 4 Dicembre 2012 - 20:02

okai dimmi solo quando arriva!

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marifra79 4 Dicembre 2012 - 22:31

Quelle in sacchetto comprate per mia fortuna sono riuscita a smettere di mangiarle! Troppo buone ma davvero troppo caloriche e poco salutari… la tua ricetta invece mi piace tantissimo, non ho il microonde ma il forno si:) Un abbraccio

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semplicementelight 11 Dicembre 2012 - 18:00

prova tranquillamente a farle nel forno vengono lo stesso!

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Patalice 5 Dicembre 2012 - 11:59

allora potrei propinarle alle amiche fitness ad oltranza in una delle nostre consuetudinarie cene…

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semplicementelight 11 Dicembre 2012 - 18:01

sì certo , e sono economiche il che non è poco di sti tempi!

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Annalisa 5 Dicembre 2012 - 12:42

Un'idea fantastica, soprattutto con l'avvicinarsi delle feste un taglio alle calorie ci sta più che bene! Grazie per la tua visita, i miei mici e cagnolini(8 in tutto)ti ringraziano per i saluti!
Un abbraccio e a presto,
Annalisa

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semplicementelight 11 Dicembre 2012 - 18:02

ciao Annalisa abbraccia tanto i tuoi cuccioli da parte mia!

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Annalisa 5 Dicembre 2012 - 12:45

Un piatto davvero invitante, con l'avvicinarsi delle feste un taglio di calorie così importante ci sta più che bene, bravissima! I miei cuccioli ringraziano per i saluti e contraccambiano.
Un abbraccio,
Annalisa

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Valentina 5 Dicembre 2012 - 20:05

Mamma mia cosa vedono i miei occhi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ^-^
Un bacione

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semplicementelight 11 Dicembre 2012 - 18:05

anche a te cara Valentina un abbraccio!

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Simona Mastantuono 6 Dicembre 2012 - 11:53

che meraviglia devo provare a farle

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semplicementelight 11 Dicembre 2012 - 18:05

provale sono veramente buone , io credo che questa è una di quelle ricette che farò spesso !

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Agnese 8 Dicembre 2012 - 14:40

Le ho provate oggi, sono perfette! Leggere e croccanti, grazie dell'idea 🙂

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semplicementelight 11 Dicembre 2012 - 18:00

grazie a te che hai provato a farle e confermi la riuscita della ricetta!

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In cucina da Eva 24 Aprile 2013 - 15:04

senza olio? perfetto me le preparo questa sera!

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Rita Berrini 3 Settembre 2014 - 17:35

Sono in forno;)

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Picetto 9 Settembre 2016 - 7:26

Ti ho trovata per caso ed ho guardato con entusiasmo il tuo splendido blog. Ho provato questa ricetta, non immaginavo che le patatine venissero così bene. Grazie per renderci partecipi delle tue deliziose ricette, ciao
Maria Grazia

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