Home >> Ricette light Bimby >> Secondi piatti >> Frittelle di fave con tonno light veloci in padella

Frittelle di fave con tonno light veloci in padella

di Caterina
Pubblicato: Aggiornato il: 3.887 visualizzazioni
Frittelle leggere di fave e tonno

Le frittelle di fave con tonno in padella una ricetta semplice per un secondo piatto veloce e leggero con la farina di fave.

Per le frittelle con il tonno possiamo sostituire la farina di fave con farina di ceci , lenticchie o piselli.

Le farine di legumi si trovano in tutti i supermercati ben forniti oppure si possono acquistare i legumi e macinarli nel Bimby .

I legumi sono adatti in quadro di regime dietetico in quanto sono ipocalorici, non alzano la glicemia come i cereali e saziano moltissimo .

Quindi possiamo pianificare i nostri pasti alternando cereali e legumi per variare la nostra alimentazione.

Ricetta Frittelle di fave con tonno

TEMPI DI PREPARAZIONE

PreparazioneCotturaTotaleCalorie per 100 g
5 minuti10 minuti15 minuti260 Kcal

INGREDIENTI PER 4 PERSONE

  • 120 g farina di fave
  • 60 g tonno al naturale
  • 100 g acqua naturale
  • 1 pizzico sale fino

PROCEDIMENTO

  • Mettete in una ciotola la farina di fave , aggiungete il tonno scolato della sua acqua e il pizzico di sale e mescolate con un cucchiaio
  • Aggiungete l’acqua e continuate a mescolare, fino ad avere un composto denso e appiccicoso
  • Scaldate una padella antiaderente, una volta calda prendete con un cucchiaino una dose composto e ponetelo in padella schiacciando leggermente in modo da appiattire la frittellina, fate così anche con il restante composto
  • Fate cuocere le frittelline mezzo minuto per parte , servite calde
  • Servitele accompagnate da un’ insalatina fresca come la valerianella e un filo di olio extravergine di oliva

Lascia un commento

* Utilizzando questo modulo accetti la memorizzazione e la gestione dei tuoi dati da parte di questo sito web.

Questo sito utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza. Daremo per scontato che tu sia d'accordo, ma puoi annullare l'iscrizione se lo desideri. Accetta Per saperne di più

Privacy & Cookies Policy