mercoledì 3 giugno 2015

Spaghetti di mais con verdure croccanti ricetta light senza glutine

Spaghetti di mais con verdure croccanti ricetta light senza glutine

Carissimi come state ? Dopo alcuni giorni di riposo forzato io mi sento in forma.
Oggi  voglio suggerirvi un primo piatto senza glutine, con poche calorie e molto estivo .
Ho usato degli spaghetti di mais , ero curiosa di vedere il risultato, perché non sapevo la resa di questa pasta senza glutine non essendo celiaca mangio di solito la pasta di grano duro.
Anni fa avevo provato della pasta di mais ma se devo essere sincera non mi era piaciuta molto come sapore perciò ho voluto riprovare usando un pacco di spaghetti ricevuti in regalo da Piaceri Mediterranei.
Mi sono tenuta stretta sui tempi di cottura, la confezione indicava di cuocere gli spaghetti per 8-9 minuti io li ho cotti per 6 minuti e sono rimasti  al dente come piacciono a me.
Per il condimento ho rosolato in padella delle verdure tagliate a tocchetti per pochi minuti in modo da lasciarle croccanti ed ottenere un buon risultato.
Sono rimasta quindi soddisfatta sulla qualità e la resa di questa marca di spaghetti , se ho la possibilità mi piacerebbe poter provare anche altri formati per poter valutare se ci sono gli stessi risultati,
Vi lascio ora le indicazioni per preparare questo piatto leggero veloce e gluten free.
Ciao alla prossima!
Caterina


Spaghetti di mais con verdure croccanti ricetta light senza glutine
Calorie:220 per 100 g


Ingredienti per 4 persone
  • 320 g di spaghetti di mais 
  • 100 g di zucchine
  • 100 g di peperoni rossi e gialli
  • 100 g di melanzane viola
  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • basilico fresco
  • sale q.b

Preparazione
  1. Mettete una pentola con l'acqua sul gas e portate a bollore, nel frattempo preparate il condimento:
  2. Pulite le verdure lavandole e tagliandole a cubetti , versate in una padella capiente l'olio e le verdure il sale e fatele rosolare per una decina di minuti scarsi il tempo che bolle l'acqua della pasta, spegnete e fate riposare
  3. Una volta che l'acqua bolle , versate gli spaghetti e fate cuocere per 6 minuti o più a vostro piacere, io ho preferito tenerli al dente, scolateli e fateli saltare i  padella con le verdure croccanti
  4. Impiattate e decorate con foglioline fresche di basilico

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